專治失眠的1個方法，躺下就能睡著，失眠再也不用安眠劑了
睡眠的重要性像飲食與呼吸空氣一樣。睡眠是人們的一種無意識的愉快狀態，與覺醒狀態相比較，睡眠的時候人與周圍的接觸停止，自覺意識消失，不能控制自己說什麼或做什麼。
睡眠狀態的人肌肉是放鬆的，神經反射減弱，心跳減慢，體溫下降，血壓也會輕度下降，新陳代謝的速度減慢，胃腸道的蠕動也明顯減弱。看上去睡著的人是靜止的、被動的，實際不然，如果在一個人睡覺的時候做腦電圖，我們會發現，人在睡覺時腦細胞發放的電脈衝並不比覺醒時減弱，這證明大腦並沒有休息。正像一座夜間的蜂房，外表看上去蜜蜂都已經歸巢休息，但實際上所有的蜜蜂都還在為釀造蜂蜜而通宵地忙碌著。
實際上，睡眠是我們恢復和積累能量的過程，最主要是針對大腦的修補和復原，是大腦的定期更新和自我保護。所以說睡眠在大腦維護和保養中有著無可替代的作用，是延年益壽的根本。
良好的睡眠是一種最全面而又有效的休息。它不僅能使人恢復精力，促進記憶，還能使人保持情緒穩定、消除疲勞、增強機體免疫力，還有益於皮膚美容、延年益壽。這也正是古人"不覓仙方覓睡方"的原因所在。
古人都懂的養生之道，現代人當然也會知道，但知道和做到是兩回事，就像很多人明白很多道理，卻依然過不好這一生是一個概念，隨著失眠人群的越來越多，睡不好覺更成為了一個社會話題，如何才能讓自己擁有充足的睡眠，也成為了年輕人比較關注的問題。
經歷過失眠的人都知道失眠的痛苦，夜幕降臨，四周寂靜，睡不著的傷痛侵蝕著心靈，猶如毒藥腐蝕皮膚，床上的憂心忡忡，焦慮煎熬，一遍又有一遍的襲來，越是擔心失眠就越難以入睡，久而久之就形成了惡性循環。
俗話說："睡一個好覺，勝似吃補藥。"所以在當今快節奏的生活下，睡得好睡得香是一個十分令人羨慕的事情，"不覓仙方覓睡方"也成為了很多人的共鳴，那麼到底如何調理失眠呢？日常可通過攝入芝寧多糖來改善。
專治失眠的1個方法，躺下就能睡著，失眠再也不用安眠劑了
睡前喝杯白開水有利於稀釋血液，防止血液粘稠，在開水中加入1勺芝寧多糖則可以起到助眠的作用，它的活性成分腺苷，可以刺激松果腺體分泌褪黑素，鎮定中樞神經系統，加快大腦入睡速度，提高免疫力，平衡內分泌，增強免疫力，避免外來物質侵害身體。
此外，芝寧多糖中的核酸，免疫蛋白，幾丁質還能減少乳酸和自由基的堆積，消除身體倦怠感，增強能量代謝，降低焦慮抑鬱發生，另外，粗多糖和總三萜還能分泌令人快樂的因子，鎮定情緒，舒緩情志，有愉悅心情的作用。
食物是身體能量和健康的保證，日常飲食加入以下3種補氣安神的食物，可以對失眠有很好的調理作用，長期堅持，失眠會慢慢好轉。
（1）雞腿菇
雞腿菇味甘、性平，益脾胃、清心安神，其含有豐富的蛋白質和氨基酸，其蛋白質的含量是牛奶的8倍，所含氨基酸有20種，具備人體所用必需氨基酸，還含有多種礦物質。其所含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，鎮靜安神。
（2）芹菜
芹菜含有的芹菜苷鎮靜安神，安定情緒，消除煩躁。芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，常吃能避免皮膚蒼白、乾燥、面色無華，而且可使目光有神，頭髮黑亮。
