睡眠差百病生！1種食物經常吃，失眠沒了，人也精神了
人的一生中或多或少都會出現失眠，失眠通常是指由各種原因引起的睡眠不足、睡眠質量下降，以及睡眠時間不能滿足機體正常的生理需求，並且在白天產生一系列不良影響的短期癥狀，比如入睡困難，經常多夢、睡眠質量低下等。。
失眠睡不著覺是一個綜合因素的結果，究其原因來說，可分為以下幾點：
1、精神因素精神緊張或焦慮、恐懼可引起失眠。如為考試或重要工作擔心，為疾病而焦慮等是常見引起失眠的原因。此外，很多人在遭遇連續失眠後，往往會在接下來的日子裡，到睡眠時間就擔心晚上又會失眠，並且在睡不著時努力放鬆想睡著，這樣不但不能入睡，反而增加興奮和焦慮的程度，最後還是無法入睡。並最終形成惡性循環，每到睡眠時間就緊張、焦慮，導致入睡困難。
2、環境因素如強光刺激、雜訊、過熱或過冷、卧具不舒適等都會影響睡眠。睡眠環境的改變，如住院或住旅館也可以引起失眠。時差因素也易導致失眠。照顧嬰幼兒或病人，可以使覺醒度增強，易引起失眠。
3、藥物或物質因素中樞興奮劑如苯丙胺、麻黃鹼、氨茶鹼等以及咖啡、濃茶也可引起失眠。原來長期服用催眠藥物的患者假如突然停用催眠或抗焦慮藥物，可出現反跳性失眠，加重睡眠紊亂。
失眠問題已經成為一個社會性問題，它摧毀的不僅是人的身體，還有堅強的意志，那麼失眠會帶來哪些危害呢？
（1）大腦高負荷運作
經常失眠大腦得不到休息，腦功能恢復以及思維整合下降，從而導致決策判斷能力降低、記憶力下降；情緒失控，行為偏執，精神障礙。
（2）焦慮抑鬱發病率提高
心情是治癒疾病的良藥，失眠的人因為沒有休息好，脾氣都會比較急，做事情也會更加的焦慮，進而導致各方面都陷入一個惡性循環，人際關係，工作效率，乃至家庭生活，都會是一團糟，重壓之下就會導致焦慮抑鬱的發生，影響工作和生活，甚至縮短壽命。
（3）降低免疫力
免疫力是身體抵抗外界病毒的屏障，是一扇保護門，睡覺時機體可以在睡眠中產生許多的抗體，來對抗有害物質，反之睡不好免疫力下降，就會導致病毒有可乘之機，從而攻擊五臟六腑，導致器官病變。
所以說睡眠差百病擾這句話一點也不假，因此為了自己有一個好的身體，失眠還是要好好調理的，每日食補芝寧多糖可以幫助身體慢慢恢復，直至擁有充足的睡眠。
睡眠差百病生！1種食物經常吃，失眠沒了，人也精神了
我們這裡提到的1物就是葯食同源芝寧多糖，它是靈芝的破壁提取物，含有豐富的活性成分腺苷，可以刺激松果腺體分泌褪黑素，加快大腦入睡速度，提高免疫力，平衡內分泌，尤其能鎮定中樞神經系統，減少乳酸和自由基的堆積，避免外來物質侵害身體。
此外，芝寧多糖中的粗多糖和總三萜還能分泌令人快樂的因子，暢達情志，舒緩情緒，緩解焦慮抑鬱，每晚安睡8小時不夜醒。
"吃什麼，補什麼"一直是民間流行的說法，它不僅有道理，而且還是中醫養生學中重要的養生原則，所以多吃補氣安神的食物對失眠非常有幫助，以下2種可以常吃。
（1）黃連阿膠燉雞子黃湯
配方：黃連5克，白芍10克，阿膠9克，鮮雞蛋黃2個。
製法：先將黃連、白芍洗凈，同放砂鍋內煎水約100毫升，備用。其次將阿膠打碎，加少量清水烊化成汁，約30毫升，待溫後，取新鮮雞蛋2個，去蛋清，將蛋黃加入阿膠汁內，攪拌，再加進已煎好的黃連、白芍水，再攪拌均勻，然後放進燉盅內，在鍋內隔水燉熟後即可服用。
（2）當歸生薑羊肉湯
配方：當歸30克，生薑30克，羊肉500克，大棗10枚。
製法：當歸洗凈，切成片。羊肉剔去筋膜，放入沸水鍋內焯去血水後，過清水洗凈，斬成小塊。將瓦煲洗凈，加入清水適量，置於火上，用旺火煮沸，加入當歸片、羊肉塊、料酒，煲加蓋，用文火煲3~4小時後，點入鹽、味精調味，即可食用。
