人到更年期身不由己，老中醫建議常吃這些食療調理身體
眨眼之間，孩子長大了，自己卻上了年紀......
女性經過幼女期、少女期、青春期和育齡期後，有一個躲不過的「劫」——更年期。
那麼當這個「劫」出現時，女性會出現怎樣的癥狀呢？如何調理身體度過更年期呢？來看看專家怎麼說：
更年期綜合征有什麼癥狀？
劉振傑主任：更年期綜合征常發生在女性裡面到了45歲以後，特別是四十九歲以後很常見。
那麼會出現什麼癥狀呢？
最常見的一種癥狀就是我們臨床上看到的——烘熱感！坐著的時候烘熱感一下子烘上來，然後伴隨著就是出汗，有時候出汗很明顯。而出汗因素就是我們講的自主神經的異常。
第二個濕睡眠障礙。睡眠質量不好，入睡困難，睡夢中容易醒，容易早醒，這種困難都會凸顯。
第三個常見癥狀就是精神情緒異常。表現為精神的一種癥狀有焦慮容易發脾氣。
第四個是月經紊亂。從月經量慢慢的減少，然後時間不定，到了最後就沒有了。
第五就是疾病的出現，如心血管疾病（高血壓、高血脂、冠心病）、腫瘤等等。
更年期綜合征是否需要治療？
劉振傑主任：這個病在女性中很常見，雌激素的減少是這個病的病因，治療上要看病情程度來治療。輕微的不發病的，一般來說不太治療，女性調理好狀態就能慢慢好轉。
但若是癥狀比較明顯就要實施治療。治療上可分西藥治療和中藥治療。在西藥治療上，可以通過補充一點營養素、維生素、谷維素等這些輔助性的有一定的幫助。
在中藥方面對更年期綜合征的療效突出，基本上是全面的，不僅僅針對某一種癥狀，而是可以針對多種癥狀。所以臨床上，治療更年期綜合征常用中藥治療。
除了非常嚴重的更年期綜合征要使用雌激素替代治療，否則選用中藥治療為佳。
在家可以做些什麼食療來調理？
劉振傑主任：雌激素偏低是更年期綜合征的原因之一，通過補充一些雌激素可以減緩癥狀。
推薦1——大豆類食物
日常生活中，可以吃一些含雌激素多一點的食物，如大豆黃豆，它是一種天然的雌激素。
更年期女性可以多吃大豆類的食物，如豆乾、豆腐、黃豆、豆漿等，這些都是又可以養顏又可。
推薦2——濕補肝腎的食材
從中醫角度來說，更年期綜合征主要還是肝腎虧損，肝腎不足引起的，所以濕補肝腎也非常重要。
如何吃補肝腎呢？可以通過吃一些常用的食材，如枸杞、黑木耳，都有一定的效果。
①枸杞：中醫認為枸杞性平、味甘，歸肝、腎經，具有滋補肝腎、益精明目的功效。
②黑木耳：中醫認為，黑木耳味甘，性平，歸屬於肺經、脾經、肝經及大腸經，具有補氣養血、潤肺止咳、止血、降壓及抗癌的作用。
需要注意的是，由醫生的指導下，使用地使用那些食材來調理身體是最好的。
醫生
劉振傑
主任中醫師
內分泌科/代謝病專科/內科
簡介
廣東省中醫院內分泌科主任，主任醫師，醫學博士，中華中醫藥學會糖尿病分會委員，世界中聯糖尿病專業委員會理事，廣東省保健協會中醫治未病專業委員會副主任委員，廣東省中醫藥學會糖尿病專業委員。全國名老中醫繼承人，廣東省中醫院青年名中醫、中醫優秀人才。擅長中西醫結合治療糖尿病及其併發症。以「扶脾抑胃法」治療糖尿病；從「瘀熱」論治糖尿病神經病變。主持參與國家級及省廳級課題研究5項，發表論文30餘篇。
擅長
中西醫結合治療糖尿病、糖尿病各種併發症，如神經病變引起的四肢麻、痛、灼熱感，胃脹、便秘、腹瀉，食慾減退，糖尿病性蛋白尿，甲狀腺炎、甲亢，痛風，肥胖症，婦科月經不調，更年期綜合征，出汗異常等內分泌疾病。對慢性咳嗽、失眠以及各種內科雜病的中醫治療亦有良好療效。
