孕媽在懷孕期間，幾個重要保健知識要掌握，對自己對胎兒都好

不少孕媽懷孕後，做事都會小心翼翼，怕不小心傷害到胎寶寶。有的孕媽會特別小心，也有孕媽會粗心大意，在懷孕期間有幾個重要保健常識，需要了解一下，這樣對胎寶寶有好處。

懷孕五個月的菲菲，因為顯孕比較晚，所以在懷孕五個月時，沒有太大的變化與反應，常常會忽略腹中的寶寶。

菲菲打算和老公到外地旅行，但菲菲正處於懷孕期間，菲菲老公擔心菲菲太過勞累，希望不要去太遠的地方，但菲菲卻不肯，偏要出國遊玩，菲菲老公拗不過她，也就同意了。

誰知在遊玩期間，菲菲突然肚子痛到不行，到了醫院就診後，所幸腹中寶寶沒有太大問題，醫生說這是因為菲菲太過勞累所引起的不適。

雖說懷孕期間不用太過「矯情」，但有很多保健知識，孕媽還是要多了解，避免因疏忽導致孕肚子中的寶寶發生意外。

1、孕期飲食

有關懷孕期間飲食習慣，孕媽媽需要謹記兩個原則：營養均衡與少量多餐。懷孕期間，日常飲食需要不時更換，不要總是吃喜歡的那幾種食物，應搭配當季蔬菜、水果，偶爾買一些不常吃的食物，也更有利於營養均衡。

2、刷牙

懷孕後，孕媽媽會感受到牙齒有些鬆動，或出現其他牙齦問題，這是孕媽媽懷孕期間常見現象。孕媽媽不用太過擔心，在產檢時可以諮詢醫生。

老輩的人會說，懷孕期間孕媽不可以刷牙，容易造成牙齒鬆動問題，但並不是因為刷牙導致，而是因為懷孕期間的孕媽媽本來就會有牙齦問題。

3、大小便

因為子宮變大的關係，孕媽媽很有可能有便秘問題，或是小便次數增加，這屬於正常現象，孕媽媽平時應注意多喝水，臨睡前要減少喝水次數，少吃刺激型食物，適量的運動也會有所改善。

4、穿著

在懷孕期間穿著應該以寬鬆、舒適為主要，不要等到肚子大起來了，還穿著緊身的衣服，勒著肚子也會影響腹中寶寶的發育。

另外孕媽媽在冬天時要穿著暖和，千萬不要過分追求美觀，減少穿著，致使著涼感冒了。

5、情緒

懷孕期間孕媽情緒不可以起伏過大，有些孕媽媽在懷孕後會變得特別情緒化，時不時會擔心腹中寶寶發育情況，特別喜怒無常。

但孕媽媽要知道，腹中孩子是能夠感受到孕媽情緒變化的，為了讓腹中寶寶有更好的發育，建議孕媽媽盡量保持平和心態，多聽紓緩的音樂、多看書。

雖然腹中寶寶沒有想像中那樣脆弱，但孕媽還是應在多方面稍加註意，不要太過馬虎。

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