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心腎不交:口乾舌燥、頻繁失眠,該如何好?改善身體,中醫有方法

小草最近總覺得口熱舌干,晚上睡覺發熱,但是腳又很涼。

每晚好不容易睡著了,半夜又驚醒好幾回。

去看了中醫,大夫說:「你這是心腎不交啊!」

小草聽得雲里霧裡,「心腎不交」,代表什麼意思?

《尚書》有言:「水火者,百姓之所飲食也。」意喻老百姓的飲食生活中,最不能缺少的就是做飯的水和加熱的火。而中醫的水火學說中,心在上焦,屬火;腎在下焦,屬水。人體活動中,心火和腎水相互作用、彼此協調,保持了人體的動態平衡,闡明人體的生命活動和病理現象,並指導臨床辨證診治。

水火共同組成生命之源,是人體內的重要物質。我們身體里的血液、津液從屬於水,而火則表現為生命活動產生的「陽氣」。維持著臟腑等器官的正常活動。

但是,如果水火失衡,平衡關係被打破,則會出現「水火不調,心腎不交」,那麼心腎不交的具體表現有哪些呢?

中醫學中的心腎不交

在中醫學中,五臟各具水火。心臟和腎居於不同位置,構成心上腎下,水上火下,互相交會的關係,這樣的關係也稱為「水火併濟」或「心腎相交」,意指人體狀態健康。

如果「腎陰不足,則心陽獨亢」或「心陽不振,則水氣凌心」,這種情況就是水火關係失衡,常表現為:咽喉腫痛、口舌生瘡、心火旺盛、陽虛水腫等。兩者打破平衡,失去協調關係,這樣的疾病稱為「心腎不交」,一般多見於神經官能症和慢性虛弱患者,臨床表現為心悸失眠,頭暈耳鳴,口乾舌燥,煩躁健忘等

心腎不交的具體生理反應和中醫調理

心腎不交有兩種情況,「腎陰不足,則心陽獨亢」的患者,最常見的表現是:口乾舌燥,失眠頻繁,大便不暢,舌紅苔黃、口舌生瘡等,也就是我們常說的「上火」。

中醫治療則以「清心火,滋腎水」為原則。飲食清淡,多吃富含維生素的蔬菜水果有利於降火。早睡早起保證睡眠時間,善於調整心情,也可以平心靜氣。容易導致上火的食物不可多吃,還有一些辛辣的食物也不可多吃。

此外,中醫對於「降心火」還有一則良方:蓮子湯。

「心陽不振,則水氣凌心」的患者,容易心悸氣短,四肢寒冷又浮腫,胸悶胸痛,神思不振容易疲倦,舌苔很白,有嘔吐多痰的癥狀。

中醫調理則以「溫陽、化痰、利水」為原則。服用一些可以利水消腫的食物或者藥方等,可以改善病況。

中醫如何預防和護理心腎不交

心腎不交的患者一般會有嚴重的失眠狀況,所以居住環境要保持安靜。室內的環境也要保持整潔,濕度合理,以免出現過分乾燥引起「火氣」或者過分濕潤導致「水襲」。

除此以外個人的衛生狀況也要非常注意,勤換內衣內褲,保持si處乾淨;尤其是男性要注意夫妻生活的節制。

中醫建議心腎不交的患者還可以通過氣功練習來幫助緩解病情。在安靜的環境中,靜坐閉眼,將舌尖抵上顎,慢慢咽下唾液,心內默數數,以摒除雜念。或者可以採取呼吸法,集中思想,吸氣下沉,呼氣則抬升,保持內心平靜無雜念,可以幫助調整心情。每次十分鐘為佳,熟練以後可以適當延長時間。

保持身體的水火平衡,心腎相交,是健康的主要原則,良好的生活習慣和心理狀態,可以幫助我們調理身體。

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