演員高以翔猝死令人嘆息！人人要學的心肺復甦技能，關鍵時能救人一命！
據浙江新聞發布消息，知名演員高以翔因錄製浙江衛視綜藝節目《追我吧》時工作高達17小時超負荷猝死，享年35歲。
高以翔（曹志翔）
1984年9月22日出生於台北，加拿大溫哥華長大；
影視代表作：《遇見王瀝川》《101次求婚》《勝女的代價》等。
11月27日凌晨，台灣男演員高以翔錄製節目突然倒地昏迷，據現場相關人員爆料，昏迷後醫生對高以翔進行了人工搶救，做了超過10分鐘心肺復甦。
但並無太大效果，隨後送往醫院搶救，但沒有搶救成功，過了一個上午，浙江新聞發布了高以翔去世的消息。
所在傳媒公司聲明
醫院宣布，高以翔為心源性猝死。
什麼是心源性猝死？
心源性猝死，是指由於心臟疾病原因引起的一小時內的突然的自然死亡現象，心源性猝死可發生於各個年齡階段。
而心臟驟停是心源性猝死最主要的表現形式，絕大部分心源性猝死的患者死於心臟驟停。
科普一分鐘
心臟驟停(cardiac arrest, CA)
是指各種原因導致的心臟射血功能的突然中止，是臨床最緊急的危險情況，如果不及時處理，會造成全身組織器官尤其是腦的不可逆損害而導致死亡。
通常表現為：
1、意識突然喪失，伴有或不伴有抽搐。
2、呼吸呈嘆息樣或停止。
3、瞳孔散大，對光反射消失。
4、心搏及大動脈搏動消失。
「心源性猝死發生時，3秒鐘頭暈，5秒鐘眼睛發黑、7秒鐘開始出現意識問題，10秒鐘就開始抽搐……4分鐘腦死亡，一般人不會意識到，生命非常脆弱。
而倒地4分鐘內是急救的最關鍵時間，被稱為"黃金4分鐘"：越早救治，生命存活率越高。
猝死前身體6大信號
當身體出現以下信號，需高度警惕猝死發生。
1.近期出現或加重的胸悶
近期突然出現活動後胸悶，休息後可緩解，提示可能患了冠心病。
如果以前就有胸悶的癥狀，近期癥狀加重，說明以前穩定的斑塊，隨時可能發展為大的破損，導致急性心梗的發生。
2.心慌
不定期出現的心率加快通常是快速性心律失常的結果。
多數心律失常的危險性較小，不會引發猝死，但如果是頻繁發作的室性心律失常，則有發展為室顫的風險。
3.心跳過緩
心臟的跳動是由特定的起搏細胞發起的，起搏細胞功能變差，就會導致心臟跳動速率減慢，嚴重時會引發心臟停搏。
心率小於50次，血壓變低，容易出現長時間的心臟停搏，導致猝死。
4.暈厥
暈厥是猝死的重要前兆。多數暈厥是由於心跳突然減慢或停止，導致腦供血不足而引起的。
暈厥有時持續幾秒鐘後能自行恢復，如果不能恢復，便會造成猝死。出現不明原因的暈厥，應非常警惕，儘快查明原因。
5.不明原因的疲乏
出現不明原因的疲勞、乏力，或伴有胸悶、水腫，應警惕猝死的發生，這種情況可能是由於心肌炎或心肌病造成的。
心肌炎在年輕人中比較多見，通常見於感冒1~2周後，出現疲乏、胸悶、乏力等癥狀，極易引起急性心衰。這種情況下應嚴禁重體力活動，卧床靜養。
6.眼前發黑和肢體麻木
腦卒中也是引起猝死的重要原因。
如果出現單側看不到東西、單側肢體麻木、乏力，或走路不穩、有踩棉花感，應警惕腦卒中的發生。
3分鐘get簡易心肺復甦
如果遇到突然暈倒的患者，該如何救治？
1、檢查判斷（10秒完成）
判斷是否還有意識：輕拍病人的肩膀大聲呼叫，看其是否還有意識。切忌劇烈搖晃病人；
摸頸動脈，確認是否還有心跳；
查看胸部有無起伏，確認呼吸停止或無效呼吸；
食、中指併攏，指尖觸及患者氣管正中（相當於喉結的部位）旁開兩指，看有無搏動。
2、尋求幫助
迅速尋求一切能獲得的幫助：向周圍呼救，撥打"120"，並詢問身邊還有沒有會急救的人。
3、胸外按壓
迅速將病人仰卧，躺在堅硬平坦的平面上，馬上進行心肺按壓。
動作：十指相扣，雙手掌跟疊加，手臂垂直，按壓兩乳頭中間，每分鐘100次的頻率，不能停，累了換人中間不要超過5秒鐘。
示意圖
按壓位置
按壓手勢
按壓規範
一直按壓到對方心跳、呼吸恢復，面色變得紅潤停止，然後等待救護車的到來。
觀看遭遇猝死正確急救方法視頻，再次鞏固以上知識點。
適量跑步有益心臟健康
適量跑步有益心臟健康，預防心臟意外
我們偶爾也會聽到馬拉松比賽有大眾跑者猝死的新聞，由於馬拉松是社會熱點，加之媒體的宣傳報道，給大眾造成錯覺，似乎馬拉松比賽猝死的風險很高。
但事實上，運動所導致的猝死概率非常低，大概是萬分之幾到十萬分之幾。
而根據中國心律失常聯盟公布的數據顯示：以13億人口推算，我國每年心源性性猝死總人數高達54.4萬，相當於每天有將近1500人猝死。
而每年馬拉松比賽的猝死人數不會超過兩位數，所以說，把馬拉松比賽與猝死掛鉤完全是一種徹頭徹尾的錯誤和誤讀。
事實上，經常跑步，經常運動才能有益心臟健康，從而保護心臟。
比如，從預防最常見的猝死——心肌梗塞來說，積极參加體育鍛煉和形成健康的生活方式是預防心梗的根本。
通過運動，可以保持合理體重，避免肥胖，提高心臟功能，減壓釋壓，這就極大降低了心梗發生的危險因素。
其次，定期體檢對於疾病發生早發現早診斷也是十分必要的。
跑步最顯著的益處就是提高心肺耐力，有益心臟健康，經常跑步不僅預防心肌梗塞，也預防中風、心力衰竭等嚴重致死性心血管疾病。
國際頂級醫學雜誌《柳葉刀》在2017年12月16日主刊上發表的一篇研究再次無可辯駁地證實運動可以顯著地減少死亡和心血管疾病。
這項研究表明，無論是在高收入國家還是中等收入和低收入國家，運動量越大，死亡率和心血管疾病發生率越小。
也就是說，隨著運動量不斷增加，發生死亡和心血管疾病的風險逐漸減小。
這說明運動越多，健康收益越大，運動越少，健康風險越大。
我國每年大約有54萬人發生猝死。
每分鐘，都有1個發生「心源性猝死」。
有時候你根本不知道，死神會在什麼時候突然出現。
所以，為了減少悲劇的發生，工作再忙、也別太累。壓力再大，也要找到出口緩減。
生命只有一次，不能從頭再來。
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出手急救，重啟生命！
學會黃金搶救4分鐘，保護自己也保護他人。
