「王瀝川」走了，不管多忙，都不該忽視這6個身體信號，遠離猝死

世上最好的「王瀝川」走了。高以翔在錄製節目中突然暈倒，錄製跑步環節，在暈倒前一刻高喊」我不行了」，劇組人員以為這是節目效果，沒有反應過來，等發現不對勁後，才對高以翔實施搶救。

很明顯耽誤了搶救時間……

高以翔的去世，讓「心源性猝死」又一次出現在大眾的面前，有人說是因為通宵熬夜錄製節目，也有人說是因為深夜高強度跑步所致……不管怎麼樣，這件讓人非常痛心又遺憾的事情都在給我們敲響了警鐘——關注健康，警惕猝死！

黃金四分鐘

對於猝死的急救，業內一直有「黃金4分鐘」的說法，也就是說心肺復甦和除顫的關鍵時期是心搏驟停之後的4分鐘內。錯過這4分鐘，不是說不能搶救，而是會因缺血、缺氧造成重要器官如大腦出現不可逆損傷，比如成為「植物人」。但是，若能在4分鐘內心肺復甦成功，患者重獲新生的概率很高。

猝死，是什麼原因造成的？

猝死，就是平素身體健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短時間內，因自然疾病而突然死亡即為猝死。

心源性猝死，就是從胸痛、胸悶開始的……

我國每年近54.4萬人發生猝死，平均每天約1500人，絕大多數發生在大城市，約80%的白領都處於過度疲勞狀態，在20歲至60歲英年早逝人群中，95.7%的人都死於過度疲勞引起的致命性疾病，其中80%為心源性猝死。這一數字還足以引起重視嗎？

隨著如今城市生活壓力越來越大，為了養家糊口保住工作，員工加班現象已經成為常態。然而長期加班，嚴重影響身體健康，導致加班猝死的悲劇不斷上演，許多年輕人成為心臟病的「主力軍」。

醫生再次苦勸：再不注意，下次同樣沒有搶救時間！

1、天天加班，回家就是到頭就睡，因為第二天還有一大堆的工作在等著。所以每一個猝死的背後，都有一道過度勞累的傷疤。

2、不注意鍛煉，生活節奏被工作帶跑偏，人生是場馬拉松，張弛有度的跑，多鍛煉身體，才能讓人生更從容。

心源性發生前，也有徵兆，及早發現，及時處理，也許能保命！

心臟性猝死者雖然絕大多數患有器質性心臟病，主要包括冠心病、肥厚型和擴張型心肌病、心臟瓣膜病、心肌炎、非粥樣硬化性冠狀動脈異常和嚴重室性心律失常等，但是一般情況下，沒有誘因，也是不會猝死的，加班勞累是誘因，但是出現這些徵兆時，要警惕：

1、胸悶、胸痛

如果有不定期的胸悶、胸痛等表現，休息一段時間可緩解，反反覆復時，提示可能患了冠心病。

2、心慌、乏力

心慌往往是心率加快的主觀感，這有可能是心源性心律失常的表現，雖然多數心律失常的危險性較小，但頻發發作，也需引起足夠的重視。

3、呼吸困難、心悸

當病情發作時，除了疼痛外，若還有憋氣、明顯的口唇發紫等，要高度警惕。

4、眩暈

暈厥是猝死的重要前兆，多數暈厥是由於心跳突然減慢或停止，導致腦供血不足而引起的。暈厥有時持續幾秒鐘後能自行恢復，如果不能恢復，便會造成猝死。

5、眼前發黑和肢體麻木

腦卒中也是引起猝死的重要原因，患者會有眼前發黑和肢體麻木等癥狀。尤其是患有高血壓、冠心病或房顫的患者，腦卒中的發生率高於普通人群數倍。

6、注意其他過度疲勞的危險信號：口腔潰瘍、不明原因的牙痛等。

預防心源性猝死，保護心臟，做四件事！

1、每年到正規醫院體檢：心血管出現問題，早期是感受不出來的，往往發生事情的時候都很嚴重，特別是20-50歲人群。發現心臟有問題，需密切關注，並注意放緩生活節奏。

2、適當運動：適當的運動可以明顯改善心臟功能，但是過度運動會加重心臟負擔。

3、做好一日三餐規律飲食，拒絕暴飲暴食，暴飲暴食會增加胃部負擔，使局部血流出現重分布，進一步加重心肌缺血缺氧狀態。

4、學會心源性猝死的急救方法：

心肺復甦（CAB）的要點：

C(Circulation)代表循環，即進行胸外按壓：以兩乳頭連線中點為按壓位置按壓30次，按壓頻率至少100次/分，深度至少5厘米；

A（Airway）代表氣道,指人工呼吸前開放氣道或者說保持呼吸道通暢以方便吹氣的步驟，通常用按額抬頜法；

B（Breathing）代表呼吸，即進行口對口人工呼吸，連續吹氣兩次，至少吹氣一秒。

之後就以這三個步驟不斷反覆進行操作。

人生苦短，人生實長，好好活著、健康活著，工作才能繼續，才能實現自我的理想、貢獻自己的力量，才是更好地為他人、為社會服務。

【不葯不葯】簡介

生命科學博士，執業藥師，高級營養師，守護生命健康，拒絕偽養生，手把手調養一個健康的你！

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