產後這幾方面護理不好，吃再多營養品也難恢復，還可能遭老公嫌棄

很多寶媽都羨慕那些生完寶寶身材還依舊很有少女感的明星媽媽，明明年齡都差不多，為什麼自己生完娃之後就一秒變大媽呢？有人說明星之所以產後狀態還特別好，是因為有錢，這只是其中之一，主要的原因是明星比較注重產後保養，如果你在產後也注意護理以下這幾點，你也可以很年輕哦。

子宮

女性最常見的就是宮寒，而一旦宮寒，就會有各種疾病找上門。特別是產後的寶媽更要注意保暖子宮，月子里有很多禁忌，比如產後不碰涼水就是其中一種，如果經常碰涼水，以後就會有手腳冰涼的後遺症，還不利於惡露排出。寶媽平時可以吃一些暖的食物，不能讓下半身著涼，腳部要暖和，平時盡量不穿露腳脖的褲子。另外，寶媽在產後還會排惡露，如果惡露沒有排凈也會影響子宮健康，所以在排惡露期間，不僅要多吃一些有助於排惡露的食物，還要注意私處的衛生，比如穿著一次性的內褲，不需要換洗，可以減少細菌滋生，畢竟只有保護好子宮，身體才會恢復的更快更好哦。

骨盆

骨盆是連接脊柱和下肢的部位，一般女性在懷孕期間就會分泌荷爾蒙，使骨盆的骨架變得鬆弛，這也是為什麼順產的時候有「開骨縫」的說法。由於子宮增大，會使骨盆變形，產後雖然子宮會回縮，但是骨盆卻不能恢復。而骨盆有托舉子宮和膀胱的作用，如果骨盆不能複位，很可能會導致子宮下垂，引發一系列併發症。所以寶媽平時除了做一些針對性的鍛煉，最好準備一件收腹帶，不過要選擇質量好的，不僅收腹效果要好，穿著也不會太緊繃，對於骨盆修復很有幫助。

盆底肌

說到骨盆，就不得不說盆底肌，它屬於骨盆部位的肌肉組織，因為女性懷孕之後子宮增大，壓迫著肌肉組織，所以准媽媽會有尿頻的狀況，生完寶寶以後，由於子宮比較鬆弛，肌肉的彈性不夠，經常出現尿失禁的情況。另外，盆底肌如果恢復不好，還會給背部的肌肉造成負擔，讓人看起來膀大腰圓，這讓很多愛美的女性感到苦惱。

心理恢復

我們通過新聞可以看到有不少寶媽產後會有抑鬱症，所以心理恢復是很重要的一點。而抑鬱症是因為雌性激素突然下降導致的，所以平時家人一定要多多的關愛寶媽，寶媽自己也要學著調整自己的心態，幫自己來度過這一難關。

如果寶媽們每天都注意以上這幾個部位的護理，相信身材和健康都會恢復的很好，也不會有抑鬱的情況出現，寶媽們，為了自己的身體，產後調理一定要放在心上哦。

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