35歲演員高以翔去世……遠離猝死，這幾點一定要了解！
11月27日，台灣藝人高以翔錄製節目時不幸去世，醫院最終宣布為心源性猝死。
高以翔公司和《追我吧》節目組均已發布聲明確認。
《追我吧》節目組發聲明稱，經過2個多小時的全力搶救，醫院最終宣布高以翔心源性猝死。
高以翔公司稱，高以翔去世令大家悲痛萬分，至今無法接受，公司將陪同高以翔的家人低調處理後事。
高以翔節目錄製中暈倒
心跳驟停3分鐘
11月27日凌晨，有知名博主爆料，演員高以翔在節目錄製過程中暈倒搶救，該博主還曬出了救護車的照片，並表示高以翔已經送到醫院搶救。
有媒體報道，高以翔摔倒後昏迷不醒，心跳驟停3分鐘。爆料者透露，高以翔到醫院時瞳孔已經到放大到邊緣。
期間有不少工作人員來來回回走動，有一個工作人員還拿著手機打電話，情緒看起來似乎有些激動。
當時節目錄製到凌晨2點多，高以翔在奔跑中突然感到不適，在暈倒前曾大呼：我快不行了。
此次他錄製的是浙江衛視的新節目《追我吧》，節目主題則為在城市的深夜展開的明星與素人的追逐競技。
高以翔（Godfrey Tsao），原名曹志翔，身高195cm，1984年9月22日出生於台灣省台北市，華語影視男演員、模特，畢業於卡普蘭諾大學，曾經因王瀝川一角圈粉無數。
此外，高以翔原定11月29日參加好友、籃球明星毛加恩的婚禮，並擔任首席伴郎。
猝死急救，記住黃金四分鐘！
數據顯示，心臟驟停超過4分鐘，腦組織會發生永久性損害，超過10分鐘就會腦死亡。
心肺復甦是在專業救護人員到達之前，延續患者生命最重要的方法。但是，按壓胸口這個看似簡單的動作，要做到規範操作，並不簡單。
視頻來源：央視財經
以下為遇到「猝死」患者時，進行救助的正確方式——
第一步：先撥打急救電話120，簡要說明情況和所處的位置。
第二步：施救者兩臂位於患者胸骨的正上方，雙肘關節伸直，利用上身重量垂直下壓，對中等體重的成人下壓深度為5-6厘米，而後迅速放鬆，解除壓力，讓胸廓自行複位。如此有節奏地反覆進行，按壓與放鬆時間大致相等，頻率為每分鐘100-120次。
第三步：將患者下頜抬起，頭部後仰，開通氣道。每做30次胸外心臟按壓，交替進行2次人工呼吸。
第四步：現場如有AED（自動體外除顫器），胸外心臟按壓之後，立即配合使用AED，按照語音提示操作，提高患者搶救的成功率。
猝死在秋冬季節的發病率比春夏要高出20%左右，這和天氣寒冷有很大的關係。寒冷是心臟疾病加重、惡性心血管疾病發作的外在因素之一，寒冷會引發血管收縮，從而導致冠心病患者心肌供血不足，誘發心絞痛，甚至急性心肌梗死等情況。
做到7點遠離「運動猝死」
運動猝死不分年齡，人人都應時刻保持敬畏。想在運動過程中遠離危險，就要做好以下幾點：
No.1 運動前排查風險
定期進行體檢，特別是心血管系統檢查，徹底排查潛在疾病威脅。在參加劇烈運動或比賽前更是如此。
No.2 保證充分的熱身
運動前熱身，能讓儘可能多的血液流向心肺和肌肉，提高心肺的代謝能力，以保證在進入高強度運動後，人體能量代謝能滿足運動的需求。
熱身一般佔總運動時間的10%~20%。冬天天冷，熱身時間要適當延長。
No.3 運動量不宜過大
馬拉松是一項高負荷、大強度、高風險的競技運動，不提倡未經訓練的人參加馬拉松全程跑。
長跑有利於心臟健康，但要循序漸進。初練者一般從3000~5000米開始，或持續20~30分鐘。
No.4 及時補充能量
長時間運動，應及時補充運動飲料、能量棒、鹽丸。建議每跑5公里喝100~150毫升水。夏天飲用水要保持在8~12攝氏度，冬天保證水溫在30~40攝氏度。
No.5 感冒、發燒不運動
有些人認為跑跑步、出出汗，感冒自然就好了。
事實上正相反，因為感冒發燒使機體的免疫能力下降，運動會進一步加速免疫力下降，病毒易於入侵，如果入侵心肌，會形成病毒性心肌炎。
在自身很疲憊、熬夜的情況下，也不建議劇烈運動。
No.6 運動中不適別硬撐
運動過程中一旦出現很明顯的氣喘、胸悶、胸痛，要立刻減緩運動或暫時退出運動，千萬不要硬撐。
No.7 跑步後不要立刻停步
跑步結束不要立刻停下來，最好能走上10~20分鐘，同時做深呼吸，給身體一個緩衝時間。可配合做一些靜態拉伸動作，比如弓步壓腿、側壓腿等。同時，不能馬上洗澡、吹風或用空調等。
明天和意外哪個先來我們永遠不知道，希望35歲的高以翔天堂安好，願每個人都能好好珍惜生命。
