女人月經出現「斷流」，這3種零食經常吃，氣血旺盛，月經也足了

月經不足，指的是女性的月經少於20毫升，或者是月經在持續幾個月內，出現明顯的減少。月經不足的情況，在女性身上是時有發生的，本質上來說，是屬於異常的生理現象，值得重視起來，不過慶幸的是多數月經不足的情況，都是能夠通過慢慢調理，逐漸恢復正常的。女人月經出現「斷流」，這3種零食經常吃，氣血旺盛，月經也足了。

1.葛根

月經出現不足，首先要考慮可能是雌激素過少，尤其是30歲以後的女性，多是因為雌激素分泌紊亂，導致月經不調的情況，這時候可以多吃葛根。葛根含有天然雌激素成分，葛根異黃酮，它區別於人的雌激素，但是結構及其相似，而且葛根異黃酮還能雙向調節，在雌激素低的時候，有替代作用，促進月經的產生。月經逐漸變少的女性，可以將葛根當成早餐吃，堅持食用，月經會逐漸回升。

2.黑糖薑茶

有的女性月經期時間變長，由本來的三天變為五天，甚至更多，所以整體上也出現月經少的情況，這時候可以多喝黑糖薑茶。黑糖薑茶有較好的補氣血作用，而且很適合在經期的時候吃，可以讓子宮的血液循環更順暢，促進經血的排出。黑糖薑茶除了補氣血以外，還有驅寒的作用，可以幫助女性緩解寒症，預防痛經，對宮寒也有好處。

3.阿膠糕

阿膠也是我國非常有名的補氣血的食物，而阿膠糕則是用阿膠搭配杏仁，紅棗，黑芝麻，枸杞等食材製成的，不僅口感非常好，而且也具有很好的滋補價值，尤其是對於氣血偏弱的女性來說，每天吃上兩塊阿膠糕，可以養氣血，氣血充足了，那麼月經就能慢慢恢復常態。

女性月經不足的原因有很多，不過大多數時候處於可控的，可以採取一些手段來調節，比如常吃葛根，黑糖薑茶，阿膠糕等食物都有很好的增加月經的作用。

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