長壽老人愛吃3種食物,補充營養、補顏佳品,好吃又健康!
飲食
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番石榴
番石榴是一種常見的水果,裡面富含大量的蛋白質和脂肪,維生素胡蘿蔔素比柑橘高八倍,比蘋果高五倍,具有生津解渴開胃消食,促進食慾的功效,而且對於女人來說也是一種天然的補顏佳品,好處顯而易見。
柚子
柚子中含有豐富的維生素、抗氧化元素、生理活性物質皮苷、胰島素成分烙等微量元素。小小的一粒柚子具有超強的營養保健功效。因此日常吃些柚子對身體健康具有很大的租,研究的一項研究表明,柚子還是一種非常不錯的減肥產品,因為柚子所含的熱量是非常低的。
青蒜
青蒜含有豐富的維生素C以及蛋白質、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素等營養成分。青蒜的辣味主要來自其含有的辣素,這種辣素具有消積食的作用。青蒜含有比較豐富的維生素C,具有排毒潤膚,延緩衰老,美容養顏的作用。