被抑鬱症擊倒的明星：成年人的世界，原來活著就是一件了不起的事
「我們並非一無所有，我們還有病。」
這是一段來自記者對喬任梁參訪時，喬任梁說的話。
而當時，人們並沒有在意這個娛樂圈新人、陽光大男孩的話。
或許，這樣的風格被冠以年輕人的說話處世風格而備受推崇。
但是，沒過多久，在距離喬任梁29歲生日還有29天的時候，說出這句話的喬任梁永久了離開了這個世界。
這時，我們才知道原來這個外表看似陽光的大男孩，背後一個人默默忍受著怎樣的煎熬。
這是喬任梁生前接受採訪時，被問及對於未來的孩子有什麼想說的時候的狀態。
關於父母、關於未來，這個臉上沒有絲毫愁容的大男孩，寫滿了陽光。
可是，生命就這樣逝去了。
據世界衛生組織統計，全球有超過3億人患有抑鬱症。
而這還不包括時常對生活有所擔憂而抑鬱情緒的人。
人的一生，有近一半的時間是在和消極情緒抗爭，你覺得抑鬱症離我們遠嗎？
抑鬱症一直以來都是一個龐大的群體。
在我國，被診斷為抑鬱症的患者就有約近9000萬人。
但是堅持治療的，僅僅只有4%，也就是說，絕大多數抑鬱症患者是在自己苦苦掙扎中度過。
而每年有大約20萬人，因為抑鬱症而選擇結束自己的生命。
張國榮、崔雪莉、崔雪莉、陳琳、尚於博……本該是燦爛的人生，卻因抑鬱而終結。
2019年華晨宇演唱會上，華晨宇為抑鬱症患者唱了一首歌，希望能給抑鬱患者帶來一些溫暖。
緩解抑鬱情緒的小方法：
1、聽歌心情不好的時候，聽歌絕對是一件有益的事情。但一定要注意，聽那些讓你感到溫暖，給你積極正能量的歌。而不是越難受的時候，越聽悲傷的歌，這樣會適得其反。2、運動運動時排解不良情緒的有效方法。通過運動，不僅僅能夠讓你感到神清氣爽，更重要的會讓你感覺呼吸順暢。心情不好的時候，去操場跑步半個小時，或者去健身房擼擼鐵。你會發現，不良情緒會隨著你的汗水消散。3、不熬夜心情不好的時候，早點睡覺。不要熬夜，睡眠充足才能讓每一天活力滿滿。4、自信任何時候，都要對自己絕對自信，相信自己。不要給自己負面暗示，多給自己打氣加油。
可怕的是，雖然很多人並不是抑鬱症患者，但是多少人時時刻刻在受到人生打擊時艱難掙扎。
有多少人是在心理亞健康狀態重擔下默默前行。
最後，請堅信，即使生活不易，我們依然有理由相信明日的朝陽。
即使在人生的低谷掙扎，也不要放棄對於美好的嚮往。
原來成年人的世界，活著本身就是一件了不起的事情啊。（文/浩奇創意）
