血壓到了140/90，算不算高血壓？如何穩住血壓，讓血壓聽話？
生活中，好像做什麼事情都需要有個標準，這樣才能夠衡量這件事情究竟是好還是壞，也能夠讓我們能夠看到邊緣在哪裡，也好控制好自己，不要做出越界的事情。而人的身體也是一樣，也有很多的標準，比如說正常人的心率是在什麼範圍內，正常人的血糖血壓指數是在什麼範圍內，這些標準是用來幫助我們判斷自己的身體是不是出現了什麼問題，有了問題也能夠及時解決。
而今天小編要跟大家討論的是，血壓的問題，我們在平時生活中大多數人並不會隨時觀察自己的血壓，如果身體沒有感覺到什麼異常的話。但是卻有很多人，會突然發現自己的血壓的水平已經達到標準值的最高值了，比如血壓達到140/90，這個數值是標準規定的人的血壓的正常範圍內的最大值，一旦超過了這個數值，人就會得高血壓，那麼血壓到了140/90，算不算是高血壓呢？
血壓到了140/90，算不算高血壓？
我們都知道，正常判斷血壓高不高的標準就是血壓是不是超過了140/90，而如果你的血壓剛好就是140/90，請先別盲目將自己歸為高血壓人群裡面。
你首先需要觀察的是，你的血壓的值是不是一直都是那麼高的水平，我們通常判斷是不是高血壓的標準，其實是要看你的連續幾天下來，是不是血壓的水平都是那麼高。如果你連續三天下來，測出來血壓都是那麼高的話，那麼就要及時採取措施降血壓了。
雖然說140/90，並不算是高血壓，但是為了防止血壓的升高，生活中還是需要做好調理，讓血壓慢慢降回正常值才可以放心。
如何讓血壓降回正常值？
想要讓血壓降回正常值，首先需要知道血壓的正常值是多少，血壓的正常值通常是在120/80mmHg，如果你的血壓能夠穩住在這個數值，對身體是很好的，也不需要擔心血壓高的問題出現。
對於血壓高的人來說，140/90並不是一個很高的血壓，生活中只需要做好調理，是完全不需要吃藥的。要想降血壓，首先需要改善的就是你的生活方式，飲食方面要注意清淡飲食，少油少鹽能夠幫助避免你的血壓升高，穩住血壓。
還有就是加強運動，很多人都說每天走路一小時是天然的降壓方式，通過運動能夠幫助你提高身體的素質，對於血壓有一定的控制的作用，所以對於血壓處於高血壓邊緣的人來說，堅持運動能夠幫助你慢慢將血壓降下去。
對於一些愛抽煙、喝酒的人，如果發現自己的血壓處於這個水平之後，必須要做的就是戒煙戒酒，煙酒這兩種東西是最容易引起血壓的升高的，所以一定要將它們從你的生活中趕走，幫助你穩住血壓。
血壓偏高的人還需要注意對於自己的情緒的控制，總是情緒急躁愛生氣的人，血壓也會容易升高，所以盡量保持自己的心情平和，減輕身體上的壓力，避免焦慮的情緒出現。還要注意保持自己能夠有一個好的睡眠，睡眠也是一種很重要的身體調節的方式，睡眠好了身體就會好，身體好了自然血壓就能穩穩降。
