正常得血壓標準是多少，血壓多高才算高血壓？告訴你真正答案
健身
11-28
血壓值是用來衡量我們身體健康狀況的，經常在體檢的時候，就會測量血壓。血壓可能會偏高也可能會偏低。那麼正常血壓的標準是什麼呢。下面會有詳細的解答
正常血壓的標準是多少？
血壓分為收縮壓和舒張壓，收縮壓一般是小於130mmHg，而舒張壓一般是小於85 mmHg。當然血壓還有一個最理想的血壓值，收縮壓小於120 mm Hg，而舒張壓小於80 mmHg。
如果血壓超出標準，如何判斷自己是不是已經高血壓了呢？請參考下面這張表。
但是人的血壓不是一直穩定不變，在一天之內會有所變化，在一生之內也有所變化，而且男性和女性的血壓也會有所區別，所以就很需要這張表來做參考。
除了血壓值的診斷，診斷為高血壓還應有以下標準：
1.常有突然頭痛、頭暈、視力模糊、心悸、氣促和體重減輕等癥狀。
2.常有心、腎功能不全的表現。
3.動脈舒張壓常持續超過130mmHg。
4.眼底檢查常有出血、滲出和視盤水腫。若由繼發性高血壓所致者尚有相應的臨床表現。危重者可有彌散性血管內凝血和微血管病性溶血性貧血。
現在認為，無論高壓和低壓哪個升高，都可導致心、腦、腎等重要器官的併發症。
降壓食療方：
牛蒡根：具有清熱解毒，也有輔助穩定血糖和血壓的作用。
牛蒡根看起來像山藥，細細的。把它切成細片，入鍋煮20分鐘，喝完湯還可以再煮一遍，除去牛蒡渣，把湯當飲料喝。
注意事項
血壓高低受到很多因素的制約，所以我們要在平時的生活中注意飲食習慣，多吃蔬菜水果，超吃高脂肪和高膽固醇的食物，這對血壓的調節很有幫助。
