為什麼法國人不午睡，中國人卻愛睡午覺？醫生說出4點原因
午休，也有分很多級別，下面請看：（等級由高到低）
A段位：床 枕頭 被子
B段位：桌子 椅子 枕頭
C段位：桌子 椅子 胳膊
D段位：沒有午休、甚至沒有晚休的修仙人士
對號入座，看看你是在哪個段位？
相信很多人都有睡午覺的習慣，忙碌了一早上之後，中午休息一會兒，可以讓大腦放鬆，下午有更好的精神工作。而且睡午覺這個習慣，好像是我們從小養成的，在幼兒園時老師就開始讓孩子們睡午覺，再從上學期間到工作期間，似乎人們一直都有睡午覺的習慣。
不過也有人發現，好像只有中國人喜歡睡午覺，外國人卻從不午休。例如法國是假期最多的國家，平均睡眠時間卻不足7小時，法國人很羨慕中國人有睡午覺的習慣，甚至提出要向中國人睡午覺。
為什麼外國人不睡午覺，而中國人愛睡午覺呢？
對於睡午覺這件事，不同國家有不同的看法。就拿美國舉例，美國的觀念就是：午睡是孩子的事，小朋友在5歲以後就應該停止午睡。此前，一條「難道在中國上班族是可以午睡的嗎？」的提問出現在英語知名問答論壇quora，獲得了3千多次的瀏覽。對大多數中國人而言司空見慣的小事，在國外卻被視作中國人獨有的「種族技能」？
那麼，中國人為什麼要午睡呢？原因有一下幾點：
中國人的飲食原因
中國人講究早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，由此可見中國人的午餐通常都是吃得比較飽的，而我們的飲食結構又是碳水化合物居多，吃完飯後血糖就會快速上升，容易犯困而需要睡午覺。而西方人通常都是吃肉食，午餐吃的也少，不容易犯困。
中國人的夜間睡眠原因
中國人晚上睡得晚，早上起的早，對於上班族來說，通常早上六七點就要起床洗漱，到中午的時候已經連續工作了半天，大腦處於疲勞狀態，人們就會急需睡午覺來讓大腦緩解疲勞。對於中國人來說，尤其是上班族，「中午不睡，下午崩潰」這句話可不是一句玩笑話，在他們的眼裡，睡午覺只是為了下午能夠更好地投入工作中。
中國人注重養生
中國人一般比較重視養生，睡午覺也屬於養生的一部分，因為中醫認為睡午覺可以維持體內陰陽平衡，有助於提神醒腦和身體健康。而西方人認為睡午覺是浪費時間，是缺乏活力的表現。
睡午覺是中國人的一種習慣
從小中國人就有睡午覺的習慣，在學校也會安排睡午覺，長大以後這種習慣就會延續。
我們再來看看法國人的睡眠情況，在3月12日，法國公共衛生監督委員會發布了一份關於睡眠狀況的調研報告，結果顯示，2017年法國的人均睡眠時間僅有6小時42分鐘。法國人在思考如何改善睡眠時間這個問題上，想到了中國人的睡午覺習慣。
法國人作為世界上最多假期的人，為何還會睡眠不足呢？
法國人每年有五周的帶薪休假，平日每周也只需要工作35個小時。法國人晚上睡得晚，雖然他們白天工作的時間短，但是很多人都習慣在夜間工作，加上又沒有睡午覺的習慣，自然就容易導致睡眠不足。
平時雖然有很多的假期，但是幾乎都會在休假期間去旅遊，很少會待在家裡休息。而集中的外出時間讓法國很多景點都人滿為患，加上交通堵塞，所以法國人的假期雖然長，但是並不是花在睡覺這件事情上。
睡午覺是中國人比較獨特的習慣，其實，睡午覺還有不少好處呢。
下面就來看看睡午覺有哪些好處：
在工作和學習了一個上午後，不論是體力還是腦力都高度緊張和集中，身體和大腦都比較疲乏，睡午覺就可以讓身體得到短暫的休息，緩解疲勞，恢復精力和體力來應付下午的工作和學習。
睡午覺的時間雖然短暫，但是不僅可以消除疲勞，還可以增強免疫力，提高防疫功能的作用，睡午覺還可以保護心血管，降低心血管意外事件的發生。
有些時候晚上睡得晚，加上晚上容易失眠，導致很多人都存在睡眠不足的情況，這時候睡午覺就可以起到補充睡眠的作用，還可以緩解緊張。
睡午覺雖然好，但是也要學會正確睡午覺才能起到好的效果。
睡午覺需要注意什麼呢？
首先，睡午覺的時間不宜過長，我們提倡睡午覺要以「短睡」為主，在半個小時左右為宜，如果睡午覺的時間太久，容易進入深睡眠期，再醒來時也達不到「解乏」的作用。
有些人吃完午飯覺得很困於是就馬上開始睡午覺，但在飽餐後立刻睡午覺的話容易導致消化不良和食道反流，給胃部帶來傷害。因此，最好等午餐後半個小時再睡午覺，這時候胃部相對排空，減少對胃部的傷害。
睡午覺最好的姿勢就是卧位，這樣的睡眠質量較高，不傷頸椎。但是由於午睡條件有限，很多人都無法卧睡，這時候就要選擇合適的環形頸椎枕，一定要保護好頸椎，否則容易引發頸椎病。
雖然午睡有利於健康，但並不是所有人都適合午睡。尤其是體重超過標準體重20%的老年人，或血液循環系統有嚴重障礙者都不適合午睡。這是因為睡覺時心率相對會減慢，腦血流會減少，容易導致腦供血不足。
說了這麼多，希望大家都能合理的舒服的睡個午覺，你有睡午覺的習慣嗎？
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