孩子早上起床後，先喝奶還是先吃早飯？順序很重要，媽媽別搞錯

年輕媽媽有了孩子後，孩子的生活儼然成了媽媽最重要的事情，孩子終於能吃飯，並且都吃的很好。這時，又對喝奶的情況感到擔憂，孩子每天應喝多少奶？孩子早上起床應先吃飯還是先喝奶？

蘇溪是一個九零後的年輕媽媽，她有一個年僅1歲的孩子，儘管吃飯吃的很好，可是孩子還是很喜歡喝奶，每天早上起來要先喝一杯奶，再玩耍。但是有一次，蘇溪聽到其他夥伴說，孩子早上起來不能空肚子喝奶，這樣會對消化系統不利。

因此，蘇溪很擔憂，到底孩子早上起來應先吃飯還是先喝奶？假如是先喝奶，果真會影響孩子的消化系統嗎？

對此，很多年輕媽媽會有相同的擔憂。那麼需要知道，究竟為何空肚子喝奶會引起消化系統不適？有許多年輕媽媽感覺，在自己空肚子喝奶時，肚子會不適，要麼肚子脹，要麼拉肚子，這究竟怎麼回事？

空肚子喝奶的確對身體有害。

空肚子喝奶時，奶水會把胃液稀釋，對食物的吸收和消化不利，並且早上肚子餓的時候，腸胃蠕動很快，牛奶快速通過消化系統，時間很短，來不及吸收營養，食物就進入大腸。

而且，空肚子喝奶時，胃裡的胃酸會引起蛋白質沉澱下來，很容易引起肚子脹、拉肚子、消化不良等各種情況。因此，不建議空肚子喝奶，想要喝奶時一般搭配麵包一類的食品。

生活中還有許多餵奶粉的孩子，一歲到兩歲的時候，他們早上起床會先在床上喝點奶粉，再玩一小會兒，等差不多了再吃飯。就比如六點起來喝奶，七點三十或八點吃早餐。兩到三周歲的孩子喝奶粉喝得少，通常晚上睡前喝點奶粉，早上一般是直接吃飯。

因此，孩子早上起來先喝奶還是先吃飯，要看孩子的年齡，這個順序非常重要，媽媽們可千萬別搞錯。

孩子早上起來，先吃飯還是先喝奶？

1歲以內的孩子：儘管添了輔食，但是他們的主食還是奶，白天4~5次，晚上1~2次。孩子早上起床首先就要喝奶，奶粉或者母乳，必須及時地填飽孩子的肚子，還可以補充水分，增加能量。

1到3歲的孩子：這時，他們的輔食接受得特別好，奶的需要漸漸減少，從一天2頓變為1頓，很多孩子就只需要睡前喝1頓就可以了，孩子早上起床喝奶還是吃飯都可以，沒有太大影響，只要按照孩子的需要就行了。

3歲後的孩子：絕大多數的孩子已斷奶，把奶粉改為牛奶，都會每天喝一兩杯牛奶以增加營養。這時，一定要留意別讓孩子先喝奶，可以搭配麵包或其他早餐一起吃，並且也可以直接吃早餐。

假如孩子先要喝牛奶，就屬空肚子喝奶，就會很容易出現肚子脹、拉肚子，對孩子健康不利。並且先喝奶，會影響主食攝取，不利孩子健康，長此下去，還可能引起孩子營養不佳。

孩子早上起床，急著吃飯怎麼辦？

有一些孩子早上起床愛先吃飯，可是，早餐得現做比較耗時，這時孩子醒了，飯還沒有好，他們會叫餓吵鬧，此時，可以嘗試這幾種簡單的營養早餐。

1、菠菜疙瘩湯飯：

備好菠菜、番茄、蝦仁少許，番茄和蝦仁用水煮一小會兒，番茄撥皮，用刀將菠菜、蝦仁剁細，盡量越細越好。用容器取來三勺子麵粉，倒入少許水，水一定要慢慢倒，盡量讓麵粉疙瘩小一點。

然後將鍋點燃，加少許油，油溫合適後倒入切碎的番茄，炒一會兒，然後加少許水，蓋上鍋蓋燒開，再依次倒入麵粉、菠菜、蝦仁，用中火再煮幾分鐘，隨後加入兩個雞蛋，攪拌，以免結塊，最後加適量鹽，就可以出鍋了。

2、蛋奶土司布丁：

將吐司切成麵包丁，用容器裝好，將奶粉沖好成牛奶，雞蛋打成蛋液，倒入牛奶，加入白糖，攪拌好，倒入土司丁中，表面撒一層蔓越莓干。用烤箱加熱蛋奶液，過25分鐘左右，蛋奶土司布丁就做好了。

須知，每個年齡段的孩子對奶的需求不同，消化系統的發育也不同，假如孩子已超過三歲，早上起來務必不要空肚子喝奶，以免引起孩子健康問題。

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