冬天手腳冰涼怎麼辦？3個方法輪著用，讓你暖和這一冬
「為什麼你的手那麼冰涼？」「因為你沒有抱我，是我的心涼。」......
冬天來臨，很多人都有手腳冰涼的現象，小草也不例外，我覺得自己屬於極度寒涼體質。
特別是冬天，晚上經常冷得睡不著，要把手放在肚子或者大腿上，腳上貼著暖足貼再穿襪子，才勉強能夠睡得著。前段時間去看中醫，中醫就給我詳細解釋了一番：手腳冰涼，是2個地方出了問題：
陰陽失衡，陽氣不足
在中醫理論中，手腳冰涼屬於「肢厥」的範疇。在《傷寒論》中提到：「凡厥者，陰陽氣不相順接，便為厥。」從這可以知道手腳冰涼是由於陰陽失衡，血氣無法相互貫通，導致陽氣不足無法溫暖四肢而出現手腳冰涼。簡單來說，所謂的陽氣不足就是身體的能量不足，無法滿足人體的需要，所以出現手腳冰涼、乏力、畏寒、面色發白，大便溏薄等癥狀。
除了陽氣不足之外，手腳冰涼還有可能是：陽氣瘀滯，經絡不通
陽氣瘀滯也是導致手腳冰涼的一個因素，也就是說人體的能量是足夠的，但是由於氣滯而無法將能量輸送到全身各處，導致四肢的熱量相對不足，用中醫的話來說就是「陽氣內郁，不能達於四末」。
中醫對於治療手腳冰涼有不少的方法，下面就讓中醫「一、二、三」教你暖起來：
一碗湯--羊肉當歸湯
羊肉當歸湯是東漢時期的醫聖張仲景提出的散寒名方，在醫學經典《金匱要略》也有收錄。主要是用羊肉、當歸和生薑一起熬成的湯，在這款湯中，當歸可以補血活血和化瘀，羊肉可以補氣血、增強抵抗力，生薑可以驅寒活血，這三種食材放在一起具有很好的補血益氣、祛寒溫中的功效，對手腳冰涼的人有很好的調理作用。
兩個穴--按摩陽池和湧泉穴
四肢位於血液循環的末梢，血液循環不暢通時就容易手腳冰涼，而刺激陽池穴可以使全身血液循環暢通，讓身體和四肢暖和，改善手腳冰涼的癥狀。
陽池穴位於手背的手腕上面，位置剛好在手背間骨的匯合部位。可以用拇指對準陽池穴進行按揉，力量要柔和，不可用力過大，感到酸脹為宜。
想要改善手腳冰涼還要注意補腎氣，腎氣強，陽氣便旺盛。補養腎氣最好的方法就是在晚上洗完澡後搓搓湧泉穴。
湧泉穴位於腳底心，通腎經，按摩湧泉穴的方法有搓、按、拍。
搓：將雙手互相摩擦生熱後，用手掌反覆摩擦腳掌心處的湧泉穴，兩側穴位交替進行，感覺到發熱為宜，可以有效改善手腳冰涼。
按：用大拇指分別點按兩側的湧泉1-2分鐘，感覺到酸痛為度。
拍：用雙手掌輕輕拍打湧泉穴，每晚睡覺前按摩一次即可。
三片姜--三片醋泡生薑
根據《健康時報》報道，醋泡生薑對於陽氣不足導致的手腳冰涼有較好的效果，因為生薑性熱，可以溫補陽氣，而酸味可以收斂，將生薑宣發的陽氣收斂進人體，從而加強生薑昇陽的功效。手腳冰涼的人可以每天早上食用適量的醋泡生薑，可以讓手腳冰涼的情況得到改善。
這三個方法既簡單又有效，除了上面三個方法外，還有哪些方法可以讓四肢暖和起來呢？
睡前泡腳可以加快全身血液循環，可以快速讓全身都暖和起來，對於晚上睡覺手腳冰涼的人來說，睡前用溫水泡腳後再睡覺，可以改善手腳冰涼的情況，幫助入睡。
艾灸屬陽，可以幫助提昇陽氣，而足三里是強身健體的重要穴位，是一個萬能穴。艾灸足三里可以改善身體血液循環、祛除寒濕，也可以改善腸胃的消化能力，讓身體得到充足的營養，從而改善手腳冰涼的癥狀。
寒冷的冬天馬上就要來了，有手腳冰涼的人趕緊將這些方法用起來吧。你是有什麼能夠讓自己暖起來的好方法嗎？
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