邊拉大便邊玩手機，3個危害不請自來，現在看看早點受益

排便是人基本的生理行為，但是現在很多人在排便的時候，卻並沒有「用心」，最為常見的情況就是，每次去排便時，順帶會拿著手機，一邊排便，一邊玩手機，這樣的習慣會給自己的健康造成一些顯而易見的危害，儘早改正為好。大便的時候玩手機，3個危害不請自來，請儘早了解。

1.無法充分的排空糞便

邊玩手機邊排便，會極大地分散人的注意力。人的神經控制系統，雖然可以支持「多線操作」，但是在同時操作時，在控制力上遠遠不如「單線」。在排便的時候，就應該把注意力就放在排便上，才能更好排空糞便，如果把注意力集中在手機上，沒有意識地去排便，可能會殘留一部分的糞便，無法及時的排掉。

2.容易引起痔瘡

玩手機會導致排便的時間延長，排便的時間越長，並不代表排便越徹底，因為大便只有達到直腸的位置時，才會給大腦傳輸排便的信號，這時候大腦控制肌肉的活動，實現大便順利排出即可。排便事件過長其實也是屬於便秘的一種，通常是神經功能紊亂造成的，而玩時間也會造成便秘的發生，因為這時候排便口長期處於充血的狀態，就好像已經存在痔瘡一樣，如果後續不能復原，就會成為實質性的痔瘡。

3.引起意外後果

排便時玩手機很容易引起意外後果，比如暈倒。在廁所暈倒的事件已經不算什麼新鮮事，有的是因為廁所中存在一些特定的氣體成分，人長期呼吸這樣的氣體，出現了暈厥；有的則是在排便的時候，因為姿勢非常特殊，人體的血液循環受到影響，如果長時間處於這樣的姿態，再又突然的起身，血液會迅速往腿部方向流動，導致人頭部缺血，出現頭暈目眩的現象，嚴重時會出現暈倒的情況，特別是有心腦血管疾病的人，極有可能發生意外情況。

很多人之所以在排便的時候還要玩手機，主要是因為想要在碎片化的時間裡，做自己喜歡的事情，但是其實如果能順利排便的話，總的時間是很短的，不會耽誤任何事，沒有任何必要，如果是有便秘的情況，排便時間長，玩手機雖然打發時間，但是反而可能造成更嚴重的便秘。如果是長期便秘，完全可以多吃一些促便的食物，來改善便秘現象，比如辣木籽。

辣木籽是一種熱帶植物，它的種子具有一定的食用價值，辣木籽號稱「神奇之樹」，原因就在於辣木籽的味道很奇特，不同的人吃辣木籽，出現截然相反的味道，比如甜味和苦味，不過辣木籽在功能性價值來講，主要是具有潤腸通便的作用，因為辣木籽中含有大量纖維成分以及脂肪酸，可以加速消化促進腸道蠕動，有預防便秘和痔瘡的作用，不過辣木籽不能多吃，每天兩三顆即可，食用過多可能會造成腹瀉的出現。

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