女人雌激素「產量不足」時，身體會「報警」，一發現學會這樣調理
女人的美不是憑空的，有她內在的源動力，那就是雌激素！
何為雌激素？
雌性激素主要由卵巢分泌，是一類女性荷爾蒙，對女性影響至關重要！
雌激素除了會影響女性的生殖系統以外，還會影響女性的健康和顏值！18-25歲的女性，是女性一生中雌激素水平最高最均衡的階段，因此這一年齡也是女性一生中最美的「黃金期」。
生活中的美女，白皮膚、大眼睛、擁有「S」型完美身材，必定是雌激素充足的女人！
但花無百日紅，女人不注重保養的話，雌激素會在年齡增加後慢慢減少，衰老和亞健康也不期而至！
女人過40歲，雌激素為什麼會「產量不足」？
更年期：
無論男女，40歲是一道分水嶺，女人過了40歲，身體各方面的變化較大，比如女性要面臨更年期的一系列癥狀，卵巢功能逐漸下降，雌激素的分泌也在逐漸減少。
熬夜：
現代社會女性已經不再像古代女性生活的那麼簡單了，不但要努力工作，還要照顧家庭孩子，加班熬夜是常有事，長期熬夜會導致內分泌失調，體內雌激素水平不斷下降。
節食減肥
愛美是女人的天性，很多女性為了身材苗條，不斷的節食減肥，身體的脂肪是少了，但因為身體得不到足夠的營養，導致卵巢功能動力不足，刺激素分泌也受到了影響，越來越少！
女人雌激素「產量不足」時，身體會有哪些「報警信號」表現？
月經量少
月經是女性健康的「晴雨表」，女性雌激素水平不足的時候，最突出的表現就是月經量少，或者紊亂失調，所以女性朋友應從自己月經量的表現上預知個人身體健康狀況，不可掉以輕心。
容易骨質疏鬆
女性的骨質問題不是單純的缺鈣，前文提到了，女性雌激素也會影響到女性的身體健康狀況，當雌激素不足的時候，會影響身體對鈣的吸收，因此女性很容易出現骨折或者個子變矮等骨質疏鬆等癥狀。
氣血不足臉色差
每個人的皮膚都會存在差異，有的瑩潤亮澤，有的乾枯無光，如果從自身縱向來看，皮膚變化不大還好，就不用盲目的去和那些皮膚特別白皙的女性比較了！
如果自己的皮膚原來看上去總是光彩照人，但後來臉色差，皮膚粗糙、乾燥，皺紋增加，那往往是由於體內雌激素水平下降引起的！通過適當補充雌激素，皮膚問題或可以改善。
掉發嚴重
髮型極大程度影響顏值，但很多中年女性受掉發的困擾，每個人每天掉100根屬於正常現象，超過這個數，就是身體「報警」了，當女性體內雌激素水平下降後，頭髮也會出現乾枯、分叉、油脂增多、脫髮嚴重的現象。
生理需求下降
這一點無需過多解釋，雌激素不足的女性，不再那麼柔情似水，反而表現為情緒暴躁，對異性缺少熱情，很容易出現婚姻危機，因此女性不應小視，提醒您儘快調理一下。
女性朋友們，若上述癥狀都出現了，是時候調理下身體了，快來看看下面這些調理方法吧！
養成良好的作息。為什麼有「美容覺、睡美人」這樣的說法？絕不是空穴來風，每天夜晚10點到凌晨2點是女性身體產生荷爾蒙的最佳時間，所以女性朋友應在晚上10點進入睡眠狀態，這樣卵巢才能更好的休息和修復，恢復期正常的機能，確保雌激素分泌充足。
適量運動適量。運動可以促使身體每一個細胞充滿活力，加速體內新陳代謝速度，加快細胞對氧氣的吸收，促進卵巢活躍，有利於雌激素的分泌。
戒煙酒。雌激素不足的女性，一定要戒掉煙酒和不喝含有咖啡因的飲料，長期喝酒以及大量吸煙會促進雌激素慢慢「乾涸」，女性悔之晚矣！
飲食調理：
玫瑰花茶：玫瑰花茶屬於女人「天然的聖品」，長期喝玫瑰花茶的女性可幫助機體排出鬱氣，使得體內氣機暢通，美容養顏，活血調經，經血量大的女性避免經期食用，雌激素不足的女性可以作為日常的養生茶飲。
豆漿：豆漿中含有豐富的植物雌激素，雖然該物質不是真正的雌激素，但它可以模擬體內的雌激素特點，調節體內激素水平，對雌激素不足的女性有非常好的調理效果。
田七花茶
田七又名「三七」，古書中記載：「人蔘補氣第一，三七補血第一」！田七花茶不但有較強的藥用價值，還可以更好的幫助女性呵護卵巢和子宮，避免卵巢阻塞，而且有鎮靜安神、緩解失眠的功效，尤其對更年期的女性有非常好的滋補強壯保健效果。
阿膠
阿膠活血補血，補充女人氣血，女人食用阿膠養生已經有幾千年的歷史，立冬以後，雌激素不足的女性可以適當食用阿膠，身體氣血會慢慢充盈。
黑芝麻
黑芝麻被認為是「天然的雌激素」，而且是平民消費得起的天然食材，黑芝麻、黑豆等黑色食物又滋補腎臟、養精益氣之功效，女性和中年男性都可以適當吃點，不但養發還養顏，幫助女人改善氣色。
感謝您的閱讀，此文若對您有幫助，歡迎點贊、轉發或收藏哦！您的認可就是老胡寫作的動力，祝您生活愉快！
以上圖片來自網路
