肝血不足6處「拉警報」，很可能是你臟器功能失調的「罪魁禍首」
中醫認為肝血不足是血液虧損、肝失濡養的表現。
在我們的生活中，很多的不良生活飲食習慣，如休息不足、油膩飲食、長期單調飲食等因素影響，引起機體的損傷，造成血液不足、血液流速減慢，而血液是保護我們肝臟的基礎，一旦血液不足或流速減慢，就會造成肝內血液循環功能下降，使肝臟不能及時得到充足的營養，進而肝臟代謝和解毒功能也會減弱，時間久了，就會引起肝血不足的癥狀。
肝血不足的人往往會出現失眠的癥狀，而且睡眠質量較差，同時身體總感覺沒有力氣，做什麼事都覺得很累。這和腎陰虛的癥狀有些相似，但是區別在於肝血不足的人，不會出現口渴和燥熱等問題。
肝血不足6處「拉警報」
1.肝血不足的人指甲容易出現粗糙的紋理或白點、指甲無光
2.女性朋友容易出現閉經、痛經、經期提前等信號
3.肝血不足的人容易出現視力下降、看東西模糊的癥狀
4.肝血不足的人容易出現左側腹部疼痛的現象
5.肝血不足的人容易出現舌質顏色發淺的現象
6.肝血不足的人容易出現眼睛乾澀、紅腫、疼痛、異物感等眼睛不適癥狀
以下幾種原因容易引起肝血不足，值得我們平日多加註意
1.長期熬夜
因為娛樂、工作、學習等原因，有些人習慣晚睡晚起，而肝主藏血。夜間是肝臟排毒的最佳時間，熬夜就會錯過肝臟藏血、排毒的重要時機，進而造成肝血虧虛。
2.用腦過度
有些人在工作、學習當中，常常壓力過大，時常出現用腦過度的現象，而長期的用腦過度和精神壓力，就會引發肝鬱，時間久了，就會化火傷肝，肝血自然虧虛。
3.腎虛
隨著年齡的增加、生活壓力的增大，人到中年以後，有些人就會出現頭暈、耳鳴、腰膝酸痛、失眠多夢、潮熱盜汗等腎陰虛的癥狀。而中醫認為「肝腎同源」、腎水不足、肝陰失養，也自然會出現肝血不足。
4.脾胃耗傷
現在有很多人由於生活節奏快、工作壓力大等因素的影響，形成飲食無規律的習慣，耗傷了脾胃，造成了脾胃生津血的能力不足，時間久了，肝血自然得不到充分的營養，發生了虧虛。
推薦兩種養肝小方法
1.長按大墩穴養肝補血
大墩穴位於腳趾大拇指靠近第二趾一側，甲根邊緣約兩厘米處。
長按此穴調理肝腎、熄風開竅、安神定癇、理血。
每日睡前按壓10次左右，每次按7-8秒。
2.長按太沖穴燥濕生風
太沖穴位於足背側，第一、第二跖骨結合部之前凹陷處。
長按此穴可以疏解肝血不足病人的情緒。
每日睡前用溫水洗腳後，用大拇指按摩太沖穴，由下向上推壓，雙腳都按摩，每側按5分鐘左右。
下面給大家推薦三種夏季護肝食物
1.李子
李子是夏季常見的水果之一。新鮮的李子中含有絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等氨基酸，有利尿消腫的作用。同時李子中含有的花青素和維生素C，能夠預防血流淤積，保持血液暢通，有利於肝血不足患者。
2.銀耳
銀耳不僅是食材也是一味滋補良藥，具有補脾開胃、養陰清熱、促進睡眠等功效。
銀耳中富含的維生素C，有助於肝臟解毒，清理身體內長期淤滯的毒素，有利於肝血不足患者。
3.葡萄
夏季常吃葡萄，能夠緩解神經衰弱、過度疲勞等癥狀。
葡萄中含有的糖分比較多，容易被人體吸收，具有補氣益血、滋養肝腎的功效。經常食用葡萄，能明顯緩解氣血虛弱，有利於肝血不足患者。
