千寒易去，一濕難除；除濕？濕熱當以健脾，寒濕應以強心
人們常說。千寒易去，一濕難除。一濕為什麼難除?
因為人體內的水太多了，占整個體重的70%左右，一旦水出現障礙，濕氣就會形成。這麼多的水，每時每刻都奔走與身體各處，如何除盡?
中醫認為，濕氣的形成，是因為脾運化失利，也確實可以看出，濕氣重的人，脾真的很虛。很多人老想著怎麼去健脾，久而久之，發現起效甚微。卻不知何故?
脾胃不虛，濕熱就不能傷人
濕熱多半是在夏天，太陽很大，空氣中水氣很多，所以是濕熱。濕熱的氣候，一般出現在江河湖海比較多的地方。含水量較少的地方，在太陽底下，只會熱不會濕。之所以出現濕熱，是因為水多而土少，然後太陽很盛。在人體內，脾屬土，土克水，土多而水少，濕熱之象，自然消失。所以，濕熱要健脾。
胃為戊土屬陽，脾為己土屬陰，濕土之氣，同類相如。故濕熱之邪，始雖外受，終歸脾胃也。」所以防治濕熱還要注意健脾胃。
「脾胃是生命的根本」，因為脾胃既是人體五臟六腑氣機升降的樞紐，也是人體氣血生化之源和賴以生存的「水谷之海」。歷來有「腎為先天之本，脾為後天之本」的說法，因此，我們說養生要養脾胃。
另外，《黃帝內經·靈樞·百病始生》說，「風雨寒熱，不得虛，邪不能獨傷人」。外邪傷人，必隨人身之氣(正)而變。《脾胃論》說：「百病皆由脾胃衰而生」「治脾胃即可以安五臟」。這是古人對脾胃的認知和科學解釋。所以脾胃是維持人體氣血充足的源頭，一定要保證脾胃功能強健、正氣不虛，如此才能保證不招致外邪，維護身體強健。人體濕熱的形成，也可以用此理論解釋明白。
雖然濕熱產生的病因有多種，可以說自然界的所有外邪都可招致濕熱症，但脾胃功能狀態是濕熱產生的決定因素。因為」胃為戊土屬陽，脾為己土屬陰，濕土之氣，同類相如。故濕熱之邪，始雖外受，終歸脾胃也」。這是中醫對濕熱源起的最科學解釋，說得更明白些就是人如果飲食無忌，喜食生冷，損傷體內陽氣，會導致脾胃虛弱，運化不足，濕氣積聚，久而化熱，再與從外界傳導而來的外邪相結合，首先影響脾胃運化功能，導致內濕熱產生。反之，脾虛運化無力，又常招致外濕侵犯，一定會傷人身體。所以健脾養胃，養好「後天之本」，保證體內正氣足，保證體內不生濕，就易避免濕熱上身。
寒濕應以強心
寒濕多半出現在，陰冷潮濕的地方。這種地方，太陽光線少，要驅散這寒濕，必須藉助太陽之熱。陽光一進來，寒濕就會減少。在人體內，心屬火屬陽。所以寒濕，要強心。
有一種病症，叫做心包積液，也叫心包積水。上面說濕氣，是積液為濕。這種積液，不是一天形成的，而是一個積累的過程。從心臟功能下降開始。
積食在肝脾，積液在心腎，積氣在玄關。濕氣之所以慢慢積累，是因為心臟功能在緩慢下降。現在人不愛運動，也不注重呼吸，所以心肺功能，有一個長期的下降趨勢。這是身體的水循環利用出現障礙，濕氣開始形成的內在原因。
如果濕氣不嚴重，走走路、稍稍運動，手指就有些腫脹，這就是心包積液出來了，隨著心肺功能的增強，來到了手上。心包經和肺經都在手上。如果問題相對嚴重，那麼你除了走路之外，可以靜坐意守自己的心窩處，這會增強你的心肺功能。如果心窩沉重，也不必恐慌，引氣下行至丹田就就行了。時間久一點，濕氣之症，就會消除。運動也是一種可行的方法，只是需要堅持，而且不能出大汗，更不能喝太多的水。
因此，濕熱當以健脾，寒濕應以強心。
