晚上睡覺時經常盜汗？常吃這食物可改善氣陰兩虛，滋養強壯抗疲勞
養生
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山藥又稱淮山藥、、山芋、山薯、白苕、白葯子、野山豆和淮山等。山藥在我國已有幾千年的栽培歷史,主產於湖北、河南、山西和湖南等地,以河南沁陽的懷慶山藥最為著名。
山藥的肉質白嫩細膩,有大量的黏液。山藥營養豐富,含有蛋白質、膳食纖維、碳水化合物、B-胡蘿ト素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C、鈣、磷和鐵等成分,還含有多種氨基酸、膽鹼和多酚氧化酶等。
山藥性平、味甘,具有健脾益胃、補益肺氣、益腎強精和滋養強壯等功效,對身體虛弱、氣陰兩虛、腎氣虧損、精神倦怠、食欲不振、肺氣虛燥、消化不良和脾胃虛弱等症有良效。
山藥能除寒熱邪氣、助五臟、長肌肉、止泄痢及化痰涎,最適宜身體虛弱、精神倦怠、食欲不振、消化不良、慢性腹瀉、盜汗虛勞、夜多小便和糖尿病患者食用。山藥被視為補中益氣的佳品,是傳統的延年益壽和駐顏美容的滋補品。
美容潤膚:將山藥20克切成小丁,與大米50克加水熬粥,早晚服用,可用於防治面黃肌瘦和皮膚粗糙。
瘦身減肥:將山藥和海帶各250克研粉,每碗2~4匙用開水沖調,加入薑絲、鮮橘汁和蔥花,每日兩,每次1碗,有減肥作用。
防治腋臭:將新鮮山藥切片搓擦膠下,每日1-2次。
防治痰氣喘急:將適量的山藥搗爛,加甘蔗汁等量,加熱後可頻頻食。
防治精神不振:將山藥尥熟或煮熟,經常吃。
朋友們，你們愛吃山藥嗎？
