怎麼判斷自己是陰虛體質？該怎麼食養？
陰虛體質往往見於消耗性疾病，或熱病後期，或房事內傷，或失血耗津而致，出現陰液虧損、機能虛亢的徵象。
陰虛有哪些徵象呢？
低熱潮熱，手足心熱，口乾唇紅，便燥便秘，尿黃且少，舌紅絳干，苔少，脈細數；或經期提前，色暗量少，盜汗遺精等。這些是一般表現，又因各臟腑的陰虛，表現又各不相同：
1、心陰虛，以心悸，健忘，驚悸不安，失眠多夢，脈細為主，兼見低熱心煩，潮熱盜汗，口乾舌燥，舌紅且干，脈細數；
2、肝陰虛可見，頭昏脹痛，目眩，耳鳴耳聾，眼乾咽干，兩脅隱痛，舌紅苔少，脈弦細數，兼見面熱顴紅，午後更甚，失眠多夢等陰虛陽亢征相；
3、脾陰不足可見便秘，口乾，呃逆，噁心，舌乾苔薄，食少乏力，脈弱而數等；
4、肺陰虛可見乾咳少痰，潮熱盜汗，咽燥聲嘶，手足心熱，舌紅少苔，脈細數；
5、腎陰虛可見頭昏耳鳴，口乾咽痛，腰酸乏力，遺精早泄，手足心熱，潮紅潮熱，脈細而數。
無論是食養還是葯治，應注意以下幾點：
1、養陰兼顧理氣健脾。滋陰食物多性柔而膩，久服易傷脾陽，引起胃納獃滯，腹脹腹瀉等，故可在滋陰中加一些陳皮之類的理氣健脾之品。
2、忌油膩厚味、辛辣、溫熱之品，以免燥熱損傷陰液；
3、戒煙
推薦食材
1，常用補陰食物 蜂蜜，豬腦，豬肺，豬肉，豆腐，芝麻，燕窩，鴨肉，松子，白木耳，黑豆，黑芝麻，麥冬，桑葚，蛤蜊肉，鴨肉，鴨蛋，牛奶，豆漿，香蕉，西紅柿等。
2，常用養陰生津的食物 番茄、甜菜，莧菜，西瓜，甜瓜， 芒果，桑葚，梨子，羅漢果，菠蘿，椰子，甘蔗，百合，麥冬、葛根，玉竹等。
推薦食養方
1、秋梨白藕汁飲 梨500克，藕500克，白砂糖適量。鮮藕洗凈，壓榨取汁，加白砂糖少許即可，經常食用。
2、蓮子粥 蓮子20克，糯米100克。蓮子去芯磨粉，將洗凈的糯米與蓮子同放鍋中加入適量水煮粥，佐餐食用。
3、百合粥 鮮百合50克或干百合30克，粳米100克，冰糖或白糖適量。鮮百合洗凈，干百合泡發，將洗凈的粳米放鍋中，加水適量，先用武火煮沸，再文火煮半熟，百合放入，同煮成粥。佐餐使用。
4、麥冬粥 麥冬30克，粳米100克，冰糖適量。先將麥冬煮煎取汁，入粳米加適量水，煮至粥成，加冰糖調味即可。佐餐食用
5、黑芝麻粥 黑芝麻15克，粳米100克，蜂蜜少許。黑芝麻洗凈，晒乾炒熟，磨粉，將洗凈的粳米放鍋中加水適量，先用武火煮沸，再用文火煮粥至成時放入黑芝麻、蜂蜜即可。佐餐食用，大便溏瀉者慎用。
6，葛根粉粥 葛根粉30克，粳米100克。粳米洗凈，放鍋中加水適量，先用武火煮沸，再用文火煮粥至將成時放入葛根粉煮熟成粥。佐餐食用。
