中醫：夏至和冬至，養生多重視
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（48）《黃帝內經》中醫的定義
夏至和冬至，養生多重視
在一年四季中，除了每個季節養生要注意的問題外，有兩個節氣非常值得我們注意，一個就是冬至，另一個就是夏至。一年有24個節氣，冬至和夏至這兩個節氣在一年裡邊有什麼樣的特點呢?
冬至大家知道，它第一個特點就是太陽直射點到了最南邊了，是一年中最冷的時候，第二個特點就是陽氣開始出生了，所以大家說「冬至一陽生」;夏至時太陽到了北回歸線，到了我們大家覺得最熱的時候，這時太陽開始重新向南走，既是最熱的時候，也是陰氣開始生的時候。
所以一年裡邊，冬至和夏至這兩個節氣是很特殊的，也是最值得注意的，我們老百姓有句古話說，冬至和夏至都是「收人」的時候。為什麼?冬至的時候，陰氣最盛，陽氣剛剛來複;夏至的時候，陽氣最旺盛，陰氣剛剛來複，這兩個時間由於陰陽都處在極度交替的時候，大家如果仔細注意的話，很多人尤其是中老年人就會出現很多不舒服的感覺。
建議大家在冬至和夏至的前後幾天就哪兒都別去了，好好在家睡覺。你睡覺有什麼好處?我們知道對人來講，遵循著生長化收藏的規律，冬至的時候，陽氣剛剛初生的，它很弱小，如果這時候你把它耗散了，生都沒有，長化收藏就別說了，這時候你多睡點覺，比你一年其他時間睡覺都有用。
夏至的時候，也要多睡點覺，因為這時候陰氣剛剛初生，陰氣主下半年，陰氣剛剛出生的時候，它也很弱小，這時候你要不很好注意自己的睡眠，陰氣剛剛出生，你就把它耗散了，那長化收藏就談不到了，所以希望大家在冬至和夏至這兩個季節，要多注意一些。
春分和秋分這兩個節氣，也很重要。這兩個季節比較重要在什麼地方呢?春分和秋分的時候，人的氣血一半在外邊，一半在裡邊。春天的時候，氣血從裡邊向外邊出；秋分的時候，氣血從外邊向裡邊收，都是一半在裡邊，一半在外邊，所以這兩個時間段，是我們人最應該出去活動的時候，因為春天和秋天的活動，有助於你氣血從裡邊向外走或者從外邊向裡邊走。
總而言之，我們每個人都生活在自然界的環境裡面，我們一定不要違背這個環境，你違背這個規律，這個規律無疑就要懲罰你，這是毫無疑問的。
【一日一言】見痰休治痰，見血休治血，無汗不發汗，有熱莫攻熱，喘生休耗氣，精遺不澀泄，能得個中趣，方是醫中傑。——明·張介賓《類經·論治類引王應震語》
