孩子好動注意力差？讓孩子提升注意力需要這3個運動好習慣
昨天跟女兒同學的媽媽聊天時，說起了她家孩子最近注意力有點差：
孩子現在大班了，之前覺得孩子注意力還可以的，最近發現孩子在幼兒園裡上課時，跟旁邊的小朋友講話，而且總是這動動，那動動，坐不住。
在家裡時，玩玩具也發現她也沒長性，什麼都是玩幾分鐘就沒興趣了，跟孩子講個什麼事情，一會就神遊了，也不知道聽啥了。
注意力不集中讓父母常常頭疼，老師也不喜歡孩子在課堂上的表現。
聽課時小動作不斷，集中不了注意力；寫作業時老是動來動去，不能專心致志……這可能是很多孩子的「通病」，不少父母對此束手無策。
有的研究表明，適當的運動可以幫助孩子在上課時注意力更集中，集中時間更長。而且特定的運動項目有助於培養孩子的協調能力，從而讓孩子寫作業和做事的時候更靈活、更專心、更高效。
注意力是學習最基本的能力
法國生物學家喬治·居維葉說過：「天才，首先是注意力。」
孩子若沒有足夠的注意力，會影響學習的品質和效果；
相反的，對任何事若能專心、投入地學習，不僅學習品質佳，相對地，學習成果也會高人一等。
「注意力」是人最重要的心理素質之一，是一個學生學習最基本的能力。注意力水平的高低，直接影響著人的智力發展和對知識的吸收。
美國伊利諾伊大學的科研人員在研究中發現，每當參加完體育活動後，孩子們學習時的注意力會更加集中，學習成績也會更好。
這些體育活動包括體育課、課間活動及放學後的體育運動等。而且，通過各項運動，比如走直線、踢球、跑步等，還可以改善孩子的動作協調性和平衡能力，從而提高孩子的注意力。
孩子的運動能力分為大運動能力和精細運動能力。
在大運動中，孩子的各部肌肉、神經和感官都要相互配合，才能完成想要完成的動作，也就是協調能力和平衡能力要好。如孩子跳繩時，眼要看，手要搖繩，腳要在準確的時間起跳，這些配合都要經過大腦的指揮才行。
而在精細動作中，比如摺紙時，孩子的眼睛和手都要配合起來，才能折好紙，這就叫「感覺統合」。
感統失調往往會造成孩子的動作笨拙、注意力不集中，而解決感統失調的最有效的辦法就是多運動。所以，父母要想提高孩子的注意力，增強其運動能力不可少。
讓孩子在運動中提升注意力這樣做：
● 1、和孩子一起參加體育鍛煉
父母在日常生活中，要多建議孩子參加體育鍛煉，給孩子灌輸運動的好處。如果孩子在運動中表現較差，有所退縮，父母還要多鼓勵，讓孩子增強信心。
同時，儘可能多地給孩子安排運動的機會，保證充足的鍛煉時間。另外，父母的支持和陪伴是孩子進行體育鍛煉的最大動力。
父母想提高孩子的運動積極性，可以身體力行，陪孩子跑跑步、做做操，周末進行一場家庭羽毛球賽，在運動的過程中培養孩子的興趣。如果平時孩子的功課忙，父母可以利用假日進行爬山、遠足等活動。
比如我們家，每到周末的時候會抽出一天的時間來，約著孩子姑姑家一起去爬山，鍛煉了身體，孩子也很喜歡，因為有了姑姑家孩子一起，我們會比賽，一起看誰爬的快，兩個孩子每次爬的都很有勁頭，也不會喊累。
● 2、不要干預孩子的運動興趣
孩子的好奇心很強，常常會心血來潮，突然對某項運動產生極其濃厚的興趣。這時，父母不要打擊他的信心，而是鼓勵他去嘗試，如果孩子喜歡這項運動，就應讓其堅持下去。
如果父母不考慮孩子的興趣和特點，功利地覺得某項運動能起到較好的鍛煉效果，就強迫孩子去參加，反而容易引起其厭惡情緒，孩子運動時的注意力也會變得分散、無法集中。
有位同事，他家孩子一出生，全家人就當寶貝供著，走到哪兒都有大人跟著。三四歲的孩子正是淘氣、愛活動的時候，可全家人總是寸步不離地看著他：
跑跳容易出汗，別累著；
踢球容易傷胳膊傷腿，別出意外；
滑梯、攀登架容易摔著，太危險不能玩。
孩子只能在全家人的羽翼下，做點輕微的活動。慢慢地，孩子越來越不愛運動，每天都窩在家裡，除了看電視就是看卡通書，很少出去跟小朋友們一起玩。
而且由於大人們總是對他照顧的無微不至，孩子四歲了，甚至不會自己穿衣服。
像同事家對孩子這樣「無微不至」的照顧，並不是一件好事，事無巨細地包辦，會讓孩子慢慢地對大人產生依賴感，形成衣來伸手飯來張口的不良習慣。
而且，父母干預孩子的運動興趣，直接導致孩子身體不健康不說，還讓孩子對新鮮事物失去了興趣，做任何事情都提不起精神，嚴重的還會導致孩子注意力分散，無法集中。
● 3、培養孩子長期鍛煉的習慣
孩子做事往往缺乏自覺性和毅力，對體育鍛煉的興趣也容易轉移，而體育鍛煉是一場「持久戰」，如果父母放鬆對孩子的監督提醒，孩子就可能出現「三天打魚兩天晒網」的偷懶情況，影響體育鍛煉的效果。
每天能讓孩子運動1小時固然最好，但如果孩子的課業負擔比較重，父母可以和孩子制訂一個運動計劃表，平時適當少運動的次數，周末延長一點運動時間。定期定時完成鍛煉，可以幫助孩子養成堅持運動的好習慣。
注意力小遊戲
在我們辦理了繪本館閱讀卡時，曾經館長講過一個注意力練習的方法，那就是舒爾特方格遊戲。
這個可以隨時玩、長期玩，既可以訓練孩子的注意力，還可以鍛煉孩子速讀的能力，以後閱讀起來一目十行。
另外，想要孩子專註力好，就是陪孩子閱讀，給孩子的玩具越多，孩子的注意力越差。書本越多，孩子的專註力和閱讀力越強。
結語：
培養專註力，不能期望一蹴而就，而是一項需要長期努力的事情，也希望父母都能多點耐心。成長，本來就是一個慢慢來的過程。
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