白菜這樣做，不開火，不加一滴油，還能補水潤膚防乾燥！
如果要說冬天最大的特點，除了冷，就是乾燥。
無論是接受著完全靠毅力抵抗冷空氣的南方人，還是有暖氣護體的北方人，無一例外都會在秋冬感受到自己皮膚的水分在一點點流失。
於是很多人就會開始塗上身體乳，但其實，身體補水講究內調外養，除了給皮膚加保護膜，還得給身體補水。
可能會有暖粉問，喝熱水是不是也能補水呢？
其實，多喝熱水並不是科學的補水方式，因為它會被排出去，留在身體里的時間比較短。
所以，暖暖覺得是時候該為大家出一期補水的食譜了，需要的暖粉，記得收藏喲。
說到補水，首先要講一下補水的食物，那麼哪些食物是能給皮膚補水的呢？
1、富含維 A 的食物
例如：胡蘿蔔、南瓜、菠菜、芥藍、小油菜等
2、富含維生素 C 的食物
例如：鮮棗、甜椒、獼猴桃、西藍花 等
3、富含維生素 B2 的食物
例如：動物肝臟、香菇、紫菜、芹菜等
4、富含油脂的食物
例如：芝麻、核桃等（但不能多吃，會胖哦）
接下來，暖暖要來推薦食譜了（一般人我不告訴他）：
乾隆白菜
-食材-
白菜葉 / 白芝麻 / 芝麻醬
鹽/ 蜂蜜 / 白糖 / 香醋 / 老抽
-具體步驟-
食材處理：用刀給白菜底部改刀，然後拔下第四層~第六層的白菜。白菜洗凈，控干水分，然後將白菜葉和白菜幫分開，將菜葉用手撕碎備用。
調製醬汁：取一隻大碗，加3克鹽、2勺蜂蜜、2勺白糖、20克芝麻醬、點幾滴老抽、5勺香醋，然後拌勻即可。
最後：將白菜葉倒入其中，手套上一次性手套，直接抓拌均勻，最後撒上一層香酥的白芝麻，即可完成~
銀耳百合紅棗羹
-食材-
銀耳/紅棗/百合/薏米/冰糖
-具體步驟-
食材處理：將銀耳、薏米洗凈泡發開，然後將洗凈的百合、紅棗倒入燉鍋中。
燉煮：鍋中倒入清水，沒過所有食材，煮1個小時，期間加入冰糖，煮至濃稠即可。
雪梨百合枸杞
-食材-
雪梨/百合/枸杞
-具體步驟-
食材處理：雪梨洗凈帶皮切成小塊。百合掰開去掉根部洗凈；
燉煮：雪梨塊和百合放入鍋中，倒入清水一起煮20分鐘後，放入洗凈的枸杞，再煮2分鐘即可。
冬瓜丸子湯
-食材-
冬瓜/肉餡/香菜/蔥姜/料酒/味精
醬油/鹽/白糖/白鬍椒粉/香油
-具體步驟-
冬瓜處理：冬瓜去皮切成扇形片；蔥姜熗鍋入開水，下入冬瓜加蓋燜煮5分鐘。
調餡料：肉餡加入蔥姜水、醬料、料酒、味精、鹽，順向攪打2分鐘，起膠、沾手擠成大小均勻的小丸子。
燉煮：丸子下入鍋中，大火煮開撇除浮沫。鍋中加入鹽、白糖和白鬍椒粉，煮熟後加入一把香菜，提味又增香，最後點香油即可。
聽說你想看今天的節目菜譜？
魔芋牛小排/山藥雞里蹦/飄香豆腐魚/飄香牛肉
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暖暖的味道
每一道菜都是家的味道
本文為原創，禁止轉載，後果自負
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