更年期女性，多吃這4種鹼性食物，補充雌激素，保養卵巢，才能讓皮膚水嫩！
俗話說「紅顏易老」，女人的青春真的非常短暫。而卵巢是女人活力的源泉，卵巢保養得好，可以使面部皮膚細膩光滑，白裡透紅，永葆韌性和彈性。女人要是不想老的快，應常吃一些鹼性食物，來調節內分泌，滋養卵巢。更年期女人別瞎買補品吃，多吃幾種鹼性食物，調整內分泌更顯年輕！
更年期女性，多吃這4種鹼性食物，補充雌激素，保養卵巢，才能讓皮膚水嫩！
1、桑椹
女人需要補充養顏就應該吃桑葚干，它可以提高機體機能的功效，增強血液新陳代謝能力，提高身體素質，全家人都可以食用的天然食品，讓你更加的年輕有姿態。早在兩千多年前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，桑椹能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老，美容養顏的功效，閑暇時候吃上幾把，既解饞又能補充營養。
2、豆製品
女性平時多吃一些豆製品，例如豆腐、黃豆芽、以及用大豆做成的其他食材等。這些食物中有著比較豐富的大豆蛋白，經常吃一些含有大豆蛋白的豆製品，對於我們女性改善身體狀況，幫助平衡身體激素水平是非常有幫助的。圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
3、牡蠣
女人到了中年，各種心血管病接踵而至，所以一定要及時保護血管。牡蠣最為人所知的功效就是補鋅，殊不知，它還可以護肝，調節血脂。另外，更年期女性常吃，還能緩解心神不安、煩熱失眠等癥狀。
4、蜂蜜
更年期來臨，女性很容易出現抵抗力下降的情況，而且容易在夜間睡覺時失眠明顯。如果女性想要延緩機體衰老，提高睡眠質量，更年期之後可以適當進食蜂蜜。蜂蜜是天然食物的一種，其營養價值比較高，裡面含有人體需要的各種維生素、氨基酸，補給充足可以提高免疫功能，降低疾病的患病率。另外，蜂蜜中的某些營養物質具備安神助眠的功效，適當進食可以提高睡眠質量，因此建議女性適當進食。
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