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儒釋道:情緒穩定的人,活在當下

常聽佛學,增長智慧

(92)聖嚴法師:智慧100

試問人世間,誰能沒有七情六慾?

當壞情緒湧上心頭時,人就會不受控制,變成一個衝動的「魔鬼」,傷人傷己,特別危險。

壞情緒就如同一顆定時炸彈,令人猝不及防,提心弔膽。

心學專家王陽明認為情緒穩定不是一種天賦,而是一種能力,是一種可以通過智慧和修行來獲得的能力。

1

情緒穩定的人,活在當下

過去不迎,當下不雜,未來不迎。 ——曾國藩

能夠控制好自己情緒的人,不會因為過去的事情而煩惱,也不會因為將來的生活而擔憂,他們只會活在當下,做好自己眼前的事情。

王陽明曾說:「只存得此心常見在便是學。過去未來事,思之何益?徒放心耳。」

只要能夠存此心,就會時刻覺察到此心,這便是在做學問。對於已經過去的事情和將來尚未發生的事情,現在想它有什麼用呢?總是胡思亂想,只會讓自己失去本心,徒增煩惱!

一個人情緒不好,可能因為過去做了一些令自己懊悔的事情,也可能在擔憂未來還沒發生的事情。這樣往往就忽略了當下。

其實過去的早已過去,與其自己鬱鬱寡歡,倒不如想想如何解決它,讓自己跨過這個坎;將來的事情還未發生,與其憂心忡忡,倒不如做好當下,讓自己的未來生活更有保障。

專註於手邊事、眼前事,這樣才會令自己內心平靜,不急不躁,變得超然而又踏實。

2

情緒穩定的人,都懂得「虛己」

王陽明被貶龍場,在那他曾經打造了一個石棺。

「石棺」可是他龍場悟道的一個重要利器。因為他悟道時,一直難以忘記自我,拋下生死,所以就打一個石棺,內心告訴自己:「你已經死了,還怕什麼呢?」

王陽明躺到石棺中修身養性,潛心悟道,終於在一天夜裡,他領悟到了「格物致知」的道理。

其實人生最大的障礙不是別人,而是自己,若是不能破除我執,那麼人就會被情緒所困,難以脫離困境。

我們之所以覺得痛苦,就是因為我們失敗了,而這裡的「失敗」就是說事情沒有按照「我」想的那樣去發展,最後的結果也沒有達到「我」的預期,因此「我」才會痛苦不堪。

人能虛己以游世,其孰能害之。——莊子

「虛己」也就是別把自己當回事,這樣的話便沒有人能夠令你動搖,更別說憤怒、生氣了。

當一個人的自尊心很強,自我保護意識也很強的時候,別人稍微一冒犯,他就必須反彈回去。

每個人的生活方式各不相同,在與人交往的時候放下「自我」,多去換位思考,去理解、去包容。

「虛己游世」也就是虛己、忘己、忘掉一切的私慾、偏見,只有這樣我們才不會去害人害己。

放下了我執,也就不會去計較那些瑣事,反而對一切都看得很開,這樣情緒才會更加穩定健康。

3

情緒穩定的人,過得簡單

吾輩用功,只求日減,不求日增。減得一分人慾,便是復得一分天理,何等輕快洒脫,何等簡易! ——王陽明

功夫在減不在增,所謂減即去物慾之昏蔽;減盡人慾,便回復良知之本體了。

一個人的慾望多了,痛苦也就多了,在他與世界的交集增多時,爭執和分歧也隨之而來。

人的慾望總是無窮無盡,滿足了這個,卻還想要那個,最終被慾望所控制,淪為了它的「奴隸」。

有道是:

家有廣廈千萬間,睡覺只需三尺寬;

家有良田萬萬頃,一日只能吃三餐。

那些情緒穩定的人,一般都活得簡單,他們並不是「無欲無求」,而是懂得「知足常樂」。

這樣的人,拋去雜念,真正投入自己的生命;

這樣的人,知足常樂,過好自己當下的每一天;

這樣的人,舉手投足,散發著從容而又沉穩的氣質。

活在當下,破除我執,過得簡單,方能情緒穩定。

情緒穩定,也變成了一個人最好的修養!

【一日一言】如來不應以具足諸相見。《金剛經》

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