為什麼內省智力很重要，如何開發它？
20世紀80年代，一種全新的智力理論出現了。這個理論是由霍華德·加德納提出的，它表明智力不止有一個版本。與傳統的基於邏輯和數字的智商測試不同，一個人可以通過幾種方式變得聰明。這些新的智能包括語言智能、空間智能、音樂智能、人際智能和個人智能。
心理學家發展了這個新的理論，稱為多元智能理論，基於這樣一個觀點，即智能不應該局限於一個人單獨做數學或科學的能力。一個人可能在各個方面都非常聰明。
什麼是內省智力?
一個具有內省智力的人善於向內看並了解自己。他們往往比別人更能意識到自己的感受、觸發點和解決方案。
如果你能夠分析自己的行為和思想，並理解為什麼你會有某些感覺，那麼你就可能具有內在智能。擁有內省智力的人通常很容易自我激勵，不需要從外部世界獲得靈感就能富有成效。
如果你喜歡獨處，你可能有內省智能。擁有這種智慧的人會茁壯成長，因為他們對自己的存在感到自在，而不是害怕與自己的思想獨處。能夠理解是什麼引起了你的感覺或衝動反應是一項非常聰明的技能。
為什麼內省智力很重要?
這種智慧對於與自己和平相處是至關重要的。如果你不斷地在各種情緒之間跳躍，不知道為什麼而做出反應，感覺完全沒有意識到你的真實自我，那麼你可能並不平靜。「渾然不知的幸福」只適用於你太脫離自己，以至於你根本感覺不到。
要想獲得真正的滿足，你需要發展你的內在智力。
自我激勵
一些最基本的生活技能是自我激勵和自律。這些事情對那些有內在智慧的人來說很自然。
我們都知道強迫自己坐下來完成工作的掙扎，但擁有這種智力的人會發現這要容易得多。他們不依賴外部力量、最後期限或壓力來完成工作。他們能夠與自己建立足夠的聯繫，從而產生開始的動力和完成的紀律。
如果沒有內省的智慧，你很可能會隨波逐流，希望工作就此消失，因為你缺乏獲得成功的動力。
自尊
內省智力也包括比大多數人有更好的自尊。不是過度自信，而是一種穩定的自信和自我安慰。當你像朋友一樣了解自己時，你就會學會欣賞自己的缺點，並能更好地適應改正它們。
自我意識和自信也會幫助你更容易地應對生活中的困難。如果你不了解自己的內心想法，那麼你更有可能在遇到小麻煩或大麻煩時大發雷霆。當生活遇到坎坷時，一個具有內省智慧的人可能會反思而不是做出反應。
當有這種技能的人感到憤怒或不安時，他們將有能力控制自己的反應和思考，而不是猛烈抨擊。他們會更好地在困難時期保持冷靜，因為他們知道自己的需要。如果他們需要離開，他們會離開。如果他們需要交流，他們會冷靜地去做，並更成功地得到他們想要的。
眾所周知，像阿爾伯特·愛因斯坦和弗吉尼亞·伍爾夫這樣的聰明人具有內在的智慧。通過關注自己的想法和面對困難時的冷靜，他們能夠實現難以置信的目標。
如何發展個人的智力?
如果你不是那種天生具有內省智能的人，你仍然可以自己開發它。這是一種可以通過學習來改善你的生活和心理健康的技能。有各種各樣的方法來練習接觸你的內在自我。
寫作
最常被推薦的訓練你個人智力的方法是寫日記。寫作可以讓你以一種你可能難以在腦海中實現的方式與自己對話。當你有感覺的時候，不管是好是壞，試著把它們寫在你自己的私人筆記本上。
你甚至可以寫得好像你在和一個朋友談話。告訴他們你的感受，考慮所有可能的原因，很有可能你會開始打開自己的心靈。
用健康的聲音練習寫作一段時間後，你會發現它也會變成你自己內心的聲音。最終，這是內省智能發展的最關鍵部分。它會讓你進入你的大腦，你通常把它留給你的潛意識，並保持更多的控制。
冥想
你也可以嘗試冥想或冥想活動，如瑜伽、散步或跑步。這些事情都可以幫助你理清思緒，獲得真實的感受。
它們能讓你安靜下來，讓你慢下來，從而發展你的內在智能。放慢你的思維可以防止你反應太快，並促進你與你真正的需求的聯繫。
通過冥想活動，我們可以更多地了解自己，並擺脫我們一直在胡說八道的事情。將這些安靜的時刻視為與自己聊天的機會。就像結識新朋友一樣，您需要一個安寧的地方去當下並分享。當您使自己的心靈安寧時，您的自覺聲音就可以滿足您的內在需求。
斷開
如果您想了解自己，請消除外界的影響。我們的電話，電視屏幕，計算機，它們全都充滿了我們的思想。嘗試關閉電源，而不是通過保持持續連接來避免靜音。當您呆在安靜的地方時，您會發現與自己重新建立聯繫並傾聽自己的想法要容易得多。
具有人際智能，使一個人可以更清晰，更獨立地思考。它可以促進內在智慧和更好地管理情緒。不再有自發的眼淚或輕易引發的憤怒。與世界和周圍的喧囂斷開連接，您會發現設定目標和實現目標變得更加容易。
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