感冒發燒不愛吃飯，學會這兩種粥，補充體力營養多
#一檔冬日美食#
大家好，我是貓姐好味道！
首先慶祝一下，為什麼那？因為今天周六啊，又不用起早了！睡到8點半起床真是——太爽啦！
早上開啟電腦看到貓粉們都在討論家鄉都有什麼土特產，我的家鄉在東北，哈哈好像一首歌詞。我們這裡也是地大物博啊，東北三省城市非常多，物產也很豐富。外地的同胞一定知道黑龍江的大米那可是東北最大的生產地了，所以今天用人人都喜歡的大米，來做幾款適合這個季節的營養早餐粥。
早餐粥一：荷葉粥（含有維生素C、生物鹼）
荷葉粥我們要用到鮮荷葉一張、大米100克、冰糖適量。
開始操練：
1、 將我們準備好的荷葉清洗乾淨（如果不變取新鮮食材，我們可以買風乾的荷葉），把荷葉放入鍋中熬湯汁，撈出荷葉和殘渣，留下熬好的荷葉湯汁。
荷葉2、 我們把大米過幾遍水，貓姐正常過3遍即可，不要用手大力搓洗，會讓大米上的營養流失，輕柔攪拌即可去除灰塵。
3、 淘洗好的大米放到鍋中，倒入熬好的荷葉湯汁，蓋上鍋蓋大火熬開，轉小火慢燉，燉至差不多時放入冰糖調味即可。
梨最近孩子的學校，每天都有同學生病、咳嗽、發熱的情況，孩子一發熱時，消化能力就會減弱，新陳代謝加快，進而會加速體內的營養物質和水分的消耗。這時，爸爸媽媽們應該及時給孩子補充足夠的水分和營養。最好以流食為主，少食多餐。
甘蔗其實還有其他的水果也非常好，例如西瓜、梨、甘蔗、白蘿蔔等，但是由於是冬季，西瓜就盡量不要食用了，其他的幾樣可以平時做成食物或者果汁來給孩子們。
早餐粥二：陳皮姜粥（碳水化合物、橙皮素、姜辣素）
陳皮姜粥我們要準備一些陳皮10克就夠、薑絲來10克、大米來50克，準備利索的。
開始操練：
1、 輕車熟練地將大米清洗乾淨，這次我們不直接下鍋，咱們給他用水浸泡1個小時，所以適合周六周日享用，不用起早去做。
2、 時間到，把浸泡好的大米放入鍋中，加陳皮、薑絲，倒入適量的清水（如果是孩子吃，怕薑絲辛辣，可以提前用清水泡一下薑絲去除一些辣味），大火煮開後，轉小火煲熟，美味自然成，因為提前浸泡，會節省煮的時間奧！
陳皮姜粥
這碗粥聞起來清新怡人，淡淡的橙子清香，孩子感冒時需要補充維生素C，而陳皮就非常好，姜是溫性的食物，有發汗、驅寒、退熱的功效，孩子感冒時食用，事半功倍！
而今天用到的最重要的食材，就是我們每天都有吃到的大米。作為東北人，雖然有很多地方生產大米，但是我最喜歡的還是黑龍江的大米了，那裡地大物博，土地肥沃，生產出的大米顆粒飽滿，營養豐富，尤其是珍珠米，更是光滑有光澤。大米的口感直接影響我們做粥的品質，做好粥，就要選好米。
北大荒珍珠米今天分享了在孩子感冒期間食用的營養粥點，希望每個孩子都健健康康的每一天，今天外面下雪了，希望這場雪會消除病菌，還給人們更清新的空氣！
這裡是貓姐好味道，喜歡貓姐就關注我吧！我們下期再見！
