得了高血壓，可以吃枸杞嗎？除枸杞外，5種食物較有益
枸杞，在生活中較常見。枸杞屬於養生品，枸杞也屬於中草藥的一種。加上枸杞子能改善皮膚狀態，因此備受女生歡迎。枸杞搭配紅糖一起服用，能起到補血、美容養顏等方面作用。
但對於高血壓患者而言，是否能服用枸杞子成為目前考慮的問題。高血壓誘因與飲食因素、環境因素、情緒等方面有關係，但對於高血壓患者而言，枸杞子是否能服用？
實際上，高血壓患者適量吃枸杞較好。適當食用枸杞利於降低血液中的膽固醇濃度，從而達到預防動脈硬化等目的。自然，也利於改善冠心病和高血壓等病情。
除外，適當食用枸杞也利於降低血糖、血脂等成分，利於控制高血壓等病情。但是枸杞子也不能過量食用，畢竟過量食用會加速血液循環等問題，從而造成血壓急劇上升。至於食用多少數量的枸杞子，需要根據個人血壓情況而定。
可見，高血壓患者也能食用枸杞子，但要結合個人血壓數值變化考慮可食用多少粒枸杞子。除了枸杞子外，高血壓吃什麼食物好？
1、核桃：適量食用核桃利於減少腸道中膽固醇的吸收率，從而促進溶解膽固醇、清除血液垃圾等等。也利於增強血液循環，達到預防動脈硬化和降低膽固醇濃度等目的。
2、板栗：板栗富含維生素C，也包括不飽和脂肪酸等成分。經常食用板栗能起到抗高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病，也利於控制血壓水平。
3、杏仁：杏仁含有豐富的不飽和脂肪酸，適當食用不僅能補充人體所需的脂肪含量，也能降低血壓水平。此外，杏仁中含有的膳食纖維能促進消化、改善膽固醇濃度等方面的作用。
4、蘋果：蘋果擁有大量的蘋果酸、維生素A、B、C等營養成分。適當食用蘋果能預防動脈硬化、老年痴獃等疾病，能降低膽固醇濃度，從而改善高血壓等疾病。但蘋果果糖含量高，不可食用過多。
5、香蕉：香蕉中含有果膠、維生素A、B、C、E等成分，適當食用可改善高血壓情況。
綜上所述，高血壓是一種常見於中老年群體的疾病。高血壓成因與飲食方面、環境方面等有關係，患者長期情緒激動，也會誘發高血壓等疾病。患者除了定期服用降壓藥外，也要做好飲食護理工作。平時注意休息、控制個人情緒即可。
