當前位置:
首頁 > 養生 > 花生加它,堪比阿司匹林、地黃丸?每天吃一點,強腎、清血管

花生加它,堪比阿司匹林、地黃丸?每天吃一點,強腎、清血管

小小花生功效多

中醫認為,花生性平,味甘,入脾、肺經。可以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。

主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、皮膚紫斑、產婦乳少及大便燥結等病症。

而從現代學的角度看,其含有大量的維生素、微量元素、蛋白質和粗纖維,且其蛋白質和粗纖維的含量居蔬菜之首。這些營養素能促進新陳代謝,增加細胞活力

花生還含有很多黃酮類的化合物,如葉酸、白藜蘆醇、維生素B3等,能改善人體腦循環,有健腦、減少心腦血管疾病的功效。

更重要的是,花生中還含有β-谷甾醇,這是被證實的具有抗癌作用的物質,它能促進癌細胞的分解、代謝及凋亡。

花生的花樣吃法

花生可以直接吃,也可以搭配一些食物,起到特殊的功效!今天小編就教大家兩種做法,一個堪比地黃丸、另一個堪比阿司匹林,趕緊來學學~

五紅湯

秋冬很多人免疫力下降,容易氣血虧虛,氣血運行不暢,也很容易感冒,而這五紅湯對於扶正補虛、預防感冒能起到不錯的效果。

五紅湯它的全稱叫五紅補氣養血湯,主要包括大棗30克、紅衣花生30克、赤小豆30克、枸杞15克、紅糖適量

紅衣花生米:花生米要保留花生衣,花生衣含有豐富的營養成分,其營養價值要比花生高出許多,有補血止血的功效,還能提高人體免疫力!

注意:花生衣雖好,但其有止血、凝血作用。因此血液黏稠度高的人;跌打瘀滯患者;胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者;痛風患者不適宜吃花生衣

紅豆:這裡的紅豆指的是赤小豆,是清熱解毒之品。古代李時珍把紅豆稱作「心之谷」,有養心補血、健脾胃的功效。

紅豆還富含鉀元素、皂角苷,能起到利水的功效,適合腎臟功能不好的人利水消腫

枸杞:枸杞味甘,性平,有養肝、滋腎、潤肺明目等功效。

主治腎虧虛引起的頭暈目眩、目視不清、腰膝酸軟、消渴引飲等症。久服能起到很好的美容延緩衰老的功效。

紅棗:紅棗的維生素含量非常高,有「天然維生素丸」的美譽,補中益氣,養血安神

紅糖:紅糖性溫味甘,健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。血糖高的建議少放。

具體步驟

1、紅豆洗凈,浸泡半小時,然後放入鍋中熬煮。

2、紅豆快煮熟時,放入紅衣花生米、枸杞和大棗。

3、專家提醒,大棗一定要掰開、去核,才能讓有效成分充分析出。

4、食材熬煮軟爛即可出鍋,最後根據個人口味加少許紅糖即可。

醋泡花生

與其吃煮花生、炒花生,不如來點醋泡花生。

醋中的多種有機酸既能解膩又生香,還有清熱、活血的功效,對保護血管壁、阻止血栓形成有較好的作用。

具體方法

食材:老醋、生花生。

做法:1斤花生、1斤米醋,密封浸泡5-7天。

食用方式:飯後嚼食8-10粒。

長期堅持吃醋泡花生可幫助降低血壓、軟化血管、減少膽固醇的堆積,是輔助防治心血管疾病的美味。

最後要提醒大家的是花生雖好,但畢竟含油脂較高。建議每人每天只需要一小把也就是25-35g左右的花生就可以了,切記不要過量食用。雖然有輔助功效,但不能代替藥物。

溫馨提示

如果你喜歡本文,請分享到朋友圈,關於更多健康方面的資訊,請關注」康盛好方「公眾號。由於留言區受限,有需要諮詢或留言互動的,可以在公眾號後台留言,我們看到後會在第一時間回復您。

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!


請您繼續閱讀更多來自 康盛好方 的精彩文章:

「返老還童」——老人健身丸