空腹血糖總在7.0-8.0mmol/L左右，平時沒有控制，對身體有害嗎？
關於血糖，相信大家對它都有所了解，但是很多人都不清楚血糖對於自己身體的意義，所以我們今天要來說的就是關於血糖的那些事。空腹血糖總在7.0-8.0mmol/L左右，平時沒有控制，對身體有害嗎？接下來我們就來具體看一看。
血糖其實指的就是血液中的葡萄糖，每個人每天的活動以及身體內的新陳代謝就需要這些葡萄糖，血糖必須保持一定的水平才能維持體內的需要，但是這些血糖過低過高都對身體不利。人體血糖正常情況下，在空腹的時候應該在3.92-6.16mmol/L，在餐後應該在5.1-7.0mmol/L，如果超過這個範圍，尤其是在空腹的時候超過6.16mmol/L，平時又不控制的話，對身體的危害是非常大的，以下這些危害都是由於血糖過高引起的：
（一）、免疫力下降。血液中的葡萄糖過高，也就意味著葡萄糖進入身體內存在一定的阻礙，這種阻礙會造成身體內部無法獲得足夠的能量來支撐自己的運轉，不被身體利用的葡萄糖通過尿液會流失出去，這就導致身體長期缺乏能量芭比公主分解脂肪和蛋白質，就會造成身體的免疫力越來越差。免疫力差，一切健康問題就會隨之而來。
（二）、體內電解質代謝紊亂。葡萄糖需要身體內許多水分幫助其溶解，所以體內的水分都會被葡萄糖捲走，尤其是在尿液排出過程中，肯定會帶走水分，由此就會出現電解質代謝紊亂，如果體內電解質長期處於紊亂的情況，嚴重的甚至會還沒出現昏迷。
（三）、心腦血管問題。血液中的葡萄糖過高，就會出現血液濃度增加、血液流速減慢，就會造成血管內物質的沉積，形成堵塞，因此一個人血糖水平一直處於高水平狀態，就會傷害血管，由此早晨好心腦血管問題，比如高血糖、血栓、心肌梗塞、糖尿病等等。
（四）、大腦健康問題。由於身體內血糖過高，容易汲取其他細胞的水分，包括大腦細胞內的水分也會被血液吸走，這會讓細胞發生缺水的狀態，讓腦功能紊亂，嚴重好的會發生昏迷休克，這也是為什麼血糖高的人容易出現昏昏欲睡的感覺。
以上就是血糖升高會導致的身體問題，如果血糖過高，那麼要做的事情就是控制血糖，除了及時就醫之外，在平時，多注意以下這些事，血糖也可以得到很好的控制。
（一）、增加體育運動。運動可以消耗人體內多餘的熱量，每周運動3到5次，可以減輕身體內的脂肪，提高人的新陳代謝，增強免疫力。
（二）、飲食均衡。控制血糖最重要的就是管住自己的嘴，減少含糖食物、高脂肪食物的攝入，以蔬菜水果等高纖維食物為主，積極控制。
（三）、保持良好的心態。人在緊張或者激動、憤怒的情況下，血糖會出現很大的波動，所以想要控制血糖，首先要學會控制住自己的心。
