高以翔猝死背後：身體出現三個不適，放下工作，去檢查！

年僅35歲的高以翔充滿男性荷爾蒙，一直被人們稱為「行走的衣架」，並且高以翔也是一個自律又敬業的藝人，但是就是這樣一個優秀的人卻在大好年華離開了這個世界，著實令人心痛！高以翔猝死，和疲勞過度，以及高強度的運動脫不開干係，猝死之前，身體並非毫無徵兆，不管是誰，如果身體出現三個不適，一定要將手裡的工作放下，及時去檢查一下。

高以翔猝死背後：身體出現三個不適，放下工作，去檢查！

1.胸悶、胸痛

劇烈活動之後出現胸悶胸痛，雖然休息後可緩解，也不要大意，尤其是左前胸說不清的不適感持續出現好幾天，要警惕心肌梗死的可能。

2.心慌意亂

其實心慌是人們對於心率加快的主觀感受，在生活中，偶爾的心率加快是正常現象，例如做完體力活動、情緒焦慮、興奮等都可能出現心慌意亂的現象，只要休息之後就緩解都沒什麼。但排除以上行為，不定期的出現心慌就有可能是快速性的心律失常，頻繁感到心慌，就有可能是嚴重心律失常。

3.沒精神

不管在任何年齡階段，健康的人都是朝氣勃勃的，但是如果你缺少了應該有的朝氣，感覺每天都沒有精神，白天的時候覺得困，晚上的時候又睡不好，恨不得一回家就趴在床上睡覺，要警惕了這是身體疾病的徵兆，可能徘徊在猝死的邊緣。

那麼生活中我們如何來防止猝死發生呢？

勞逸結合

過度勞累是猝死發生很大的誘因，人在過度勞累的情況下會增加心肌的耗氧量，包括情緒過度激動也會增加心肌的耗氧量，會讓交感神經過度興奮、心跳加速，容易誘發心律失常等心血管意外，造成猝死。

不要熬夜抽煙

大家應該減少熬夜的頻次，一旦熬夜，身體會為了適應熬夜，只有加大分泌激素，使人保持亢奮，會損傷血管，抑制人的免疫力，導致身體處於一種無保護狀態，尤其是在熬夜的過程中不斷的抽煙，企圖振奮精神的行為，會造成冠狀動脈收縮痙攣，誘發心肌梗死。

慢起床

凌晨是心臟猝死最高發的時段,第二個高峰是上午十點。因此在凌晨這個時段里最好保持睡眠，如果是起床活動也要學會慢半拍。上午十點上班族可吃點水果，補充大腦所需能量，水果的維生素和礦物質對新陳代謝起到促進作用。

多運動

長期的久坐對於身體危害很大，容易增加心臟病的風險，從而更容易出現猝死的情況。運動對預防猝死具有較大的幫助，但一定要切記適量。研究發現，將近一半的猝死和心血管疾病的密不可分的，所以建議大家鍛煉時最好選擇在傍晚時分或者晚餐後。

定期體檢

造成猝死的幾個原因：動脈粥樣硬化斑塊造成的急性冠脈綜合症、腦梗塞；高血壓造成的主動脈夾層、腦出血；下肢靜脈血栓造成的肺梗死；膽管結石引起的急性出血；壞死型胰腺炎，這些都是可以通過體檢項目及早發現的。可見定期檢查對於預防猝死有多麼重要，我們一定要重視起來，尤其是年輕人，不要覺得自己年輕就可以任性妄為。

以上圖片均來自網路

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