若不想寶寶出生後被「黃疸」纏上，孕期做好5方面，可有效避免

新生兒出現黃疸是常見疾病，有的是天生就有，也有的是後天因素導致。當孩子出現黃疸時，媽媽不必擔心，若情況不是很嚴重的話，都注意點就行！

大多數新生兒都會出現黃疸，主要跟寶寶自身的膽紅素代謝有關，因為剛出生的寶寶肝功能發育還不是很完善，所以代謝的速度跟不上膽紅素產生的速度，就會出現黃疸。

但也有少部的寶寶出生之後白白凈凈的，臉上一點黃疸都沒有，長不長黃疸除了和新生兒體質有關，孕媽的飲食也有很大的關係。

所以在孩子出生前，孕媽就要養成良好的生活習慣，在孕期就要開始預防寶寶出生後患上黃疸，要做好以下幾點。

1、飲食方面

寶寶患上黃疸有部分原因是孕媽媽體內濕氣太重，在懷孕期間攝入過多生冷、寒性的食物，建議在懷孕時期少吃生冷幸辣、刺激性的食物，多吃些溫熱且容易消化的食物。

煙酒對孕婦來說是不能碰的，一方面影響身體健康，另一方面也會影響胎兒的發育，平日里，媽還要遠離吸煙的人，避免吸入「二手煙」，為自己也為寶寶著想。

2、多吃排毒的食物

很多准媽在懷孕期間，只想著多吃點滋補的營養品，以為有這些食物才能讓寶寶發育更好，其實到了孕晚期，准媽媽應適當吃些可以促進體內排毒的食物，如：銀耳粥、綠豆湯、玉米須熬湯，這樣可以有效預防寶寶出現黃疸。

3、多曬太陽

適當曬太陽對身體是有好處的，可以選擇在比較溫和的時候，比如早晨的八九點，在柔和的太陽底下沐浴陽光，是值得享受的事。

正常來說曬一二十分鐘即可，切忌不要在天氣炎熱時曬太陽，因為不但沒有功效反而容易中暑、暈倒的意外發生。

4、及時補充水分

准媽媽的水分是否充足，對媽媽以及寶寶都很重要，孕婦攝入足夠的水分，才能夠促進身體的新陳代謝，幫助排出體內的毒素，將低新生兒換上黃疸的幾率，能讓媽媽生出健康漂亮的寶寶。

5、補充足夠的睡眠

很多在懷孕之前經常熬夜，生活沒有規律，白天的精神狀況就會較差，整個人看起來也很焦悴。

懷孕後，這個不良習慣要改正不僅孕媽本身需要休息，胎兒也需要有足夠的睡眠時間，若孕媽的睡眠質量沒有保證，不僅會使體內分泌出現紊亂，還會影響胎兒發育，會導致寶寶氣血不足，出生後出現黃疸。

蜂蜜水可以幫助孕媽來消化腸胃，排出濕氣及毒素。孕媽懷孕期間便秘是很常有的事，一旦毒素無法排除就可能影響到寶寶，造成寶寶有黃疸。所以平時喝點蜂蜜水可以有利排出毒素不影響到寶寶的發育。

富含維C的水果，例如蘋果，橙子等水果，可以用來預防寶寶體內的膽黃素，讓寶寶減少患上黃疸的機率。

還可以補充點葉酸，來幫助胎兒健康發育，維生素C能降低新生兒黃疸幾率，為了肚子里的寶寶少受傷害，孕媽們趕緊多補充點維生素C吧。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！