4個月減掉54斤，不僅讓全家運動，還要幫貓減肥！
@丫丫不學語
K星居民圖鑑
VOL.008
全家運動事業的領跑者
網路作家
她曾經 156 斤，因肥胖的身材在聚會上被人嘲笑，痛定思痛，她下定決心改變自己。
通過運動，現在的她已經是一位擁有六部作品網路作家、征服了國內不少馬拉松賽事。她希望通過自己的「現身說法」能夠幫助家人、Keepers 甚至自己的寵物貓完成蛻變。
以下為 Keep君 與@丫丫不學語的對話
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Keep君：能不能給大家介紹下你網路作家的職業身份以及從事這個職業的原因？
丫丫不學語：我是專職的網路作家，每天在家碼字，和網站簽合同。創作期間，每天早中晚分別更新一次，每天最少要更新一萬字吧。
我本身是醫學生，也出生在醫學世家，但機緣巧合下進了報社，閑暇之餘創作網路小說，沒想到第一本愛情題材的小說就簽約了。
Keep君：一位網路作家的工作和生活分別是怎麼安排的呢？
丫丫不學語：其實我的平常生活半徑很窄，比較枯燥。創作期間都是在我的書房。我早上睜開眼先泡一杯咖啡提神，然後列一下今日的必做事項，以及文章的撰寫大綱，然後開始碼字，碼到下午四點，一萬字基本就差不多了。
然後就會出去跑步，跑步的過程也是自我溝通、思考的過程。跑完步之後做一下規劃、復盤，其他的時間就會讀一些書，輸入一些知識。
Keep君：跑步的習慣是從什麼時候開始養成的呢？
丫丫不學語：由於一些職業的原因吧，以前經常熬夜創作、叫夜宵，然後早上睡覺。當時最重的時候 156 斤。後來就開始嘗試通過跑步減肥。體重恢復正常之後就養成了堅持跑步的習慣，一直延續到現在。
丫丫不學語：三個月時間內，體重激增，當時自己沒發現，我媽吐槽我：「你怎麼越看越像熊大。」但我自己沒啥感覺。後來我在一個同學聚會上被一個心直口快的男生調侃。
吃飯之後，從洗手間的鏡子里看到肥胖、臃腫、油膩的自己就覺得不能怪人家笑話，還是要多反思自己，所以從那一刻開始就下定決心要改變！雖然困難，但是堅持下去肯定會有不同。
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丫丫不學語：我的運動計劃不是特別高深，具體而言就是六字箴言：「管住嘴，邁開腿。」
早上最少十公里，晚上 45 分鐘動感單車，20 分鐘的啞鈴操。有時候還會跟著課程進行一些核心方面的訓練。吃的方面，早飯食量正常，中午低脂輕食，晚上蘋果加酸奶。之前會熬夜，但是減肥時間肯定會早睡。
丫丫不學語：剛開始就想放棄，特別是飲食方面要放棄之前很多愛吃的東西，燒烤、小龍蝦、漢堡、菠蘿啤統統要放棄。想吃宵夜只能啃蘋果，最開始跑步的時候，拖著沉重的身體，胸腔著火似的。但是堅持下去就會發現成果非常顯著，第一個月減了十五斤，整個人的體積也變小了。當時我就覺得自己看到了一線曙光！
每次想點宵夜的時候都會再思考一下，我想點外賣肯定又會被我媽嘲笑，另外，每次一想夜宵這麼多卡路里，一天的努力白費了。我幻想著自己能夠蛻變成一隻蝴蝶翩翩起舞的樣子，不想再做那隻又大又肥的「撲棱蛾子」。所以，即使已經把宵夜加入購物車，最終也沒按下付款按鈕。
丫丫不學語：大概是我從 156 減到 120 斤左右的時候，跑步的時候已經感覺非常輕盈了，身邊的朋友也已經在感慨我身材的變化了，當時去見我的一個朋友她都沒認出我來。而且通過健身減肥的人，身體都非常的精壯，而非鬆弛。雖然當時還比較胖，但是我覺得當時已經感覺大有收穫了。
Keep君：現在聚餐的時候，你的內心活動是怎樣的？是否還會有意識的控制自己的食量？
丫丫不學語：我覺得運動給我的改變更多的還是生活習慣層面的，以前我喜歡吃高脂高油的食品，現在口味變得很清淡。偶爾和朋友們一起吃頓火鍋也不會在心裡過意不去。晚餐方面，不用刻意控制，已經比之前會少很多了。體重減下來之後，攝入量、所需能量已經會比之前少很多了。
丫丫不學語：人都是有探求欲，我減肥的時候給自己定的量是每天十公里，跑完十公里之後就想去嘗試，跑十一公里、十二公里...能不能跑一個半馬，跑完半馬之後能不能完成全馬，這就是我覺得人的能力是很具有延展性的。
當時我和我哥說，我瘦下來了，現在我想去跑個馬拉松，我哥說我肯定把馬拉松跑成「馬拉稀」。我就覺得哥哥在嘲諷我，後來我憑著自己的努力真的完成了馬拉松。
Keep君：從你的動態里發現家人也很喜歡運動，他們是因為受你的影響么？
丫丫不學語：我媽最早也喜歡運動，她喜歡打太極拳，後來看我跑步瘦身成功，也變好看了，現在我媽現在也跟著我一起鍛煉。我哥喜歡運動是因為之前體型太胖了，最胖的時候 190 斤，他的身材遭到了我的兩個小侄女的吐槽，後來也開始鍛煉。
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丫丫不學語：我哥說我是家族史上第一個馬拉松選手，在我的帶動下他已經減肥成功，開始跑半馬，他現在已經改口叫我「大神」了！
我嫂子也說我，從來沒想到我通過跑步減肥成功，而且還能帶動我哥一起運動，完成蛻變。兩個小侄女也經常摸著我的馬拉松獎牌說姑姑可以當專業的運動員了。
丫丫不學語：我們家小貓是英短，體型會比其他貓更大，現在 7 個月已經 8 斤了，所以它的外號是「藍胖子」。我在瑜伽墊上練核心，它就會蹲在旁邊看，在它看來可能是對我運動很感興趣。寵物醫生說小貓太胖患病的機率也會增加，所以為了讓它多鍛煉，我也買了一些健身器材給它鍛煉。閑下來，我也會拿逗貓棒和它互動。經常運動也會讓貓咪性格更好，我經常會把它帶出去玩。
Keep君：運動有沒有為你的文學創作、生活提供支持和幫助？
丫丫不學語：運動讓我的工作更精進，更能集中注意力。才思枯竭，就跑跑步，回來就順暢很多，我跑步是個思考的過程。我之前寫靈異小說感覺精神層面出了一些問題。整天接觸、構思一些靈異情節，就會覺得疑神疑鬼。我特意去看了心理醫生，他也建議我跑步，運動過程中分泌的多巴胺和內啡肽都能緩解精神壓力。我運動的過程中就發現非常有效。
我自己的小說里也會有很多運動，打鬥的場景。運動給我寫小說的鏡頭感設置帶來了很多幫助，我通常不是在腦海中構思一些運動情節，而是選擇把場景畫下來，讓動態場景更具象、更豐富。
編後按：如她所言，時常反思自己能夠取得更大的進步。從醫生轉行到網路作家、減肥、跑馬拉松，都是她反思自己，下定決心後，努力踐行著自己的諾言。達成目標的路上必然會遇到困難、想要放棄，但堅持下去，你就能慢慢地發現自己的改變。
