人到中年想長壽，推薦多吃3種食物，皮膚亮潔，延緩衰老
飲食
12-01
田七花
田七花是三七全株中三七皂苷含量最高的部分，性味甘涼，具有清熱排毒、平肝降壓的功效，特別適用於頭昏目眩、高血壓和急性咽喉炎等情況，在安神助眠方面也有一定的功效。三七花具有平肝的作用，能夠平和肝陽過剩，避免由於肝陽過剩而導致肝經部分失去平衡。
小白菜
小白菜中含有大量胡蘿蔔素比豆類、番茄、瓜類都多，並且還有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素c等，可促進皮膚細胞代謝，防止皮膚粗糙及色素沉著，使皮膚亮潔，延緩衰老。含有的粗纖維可促進大腸蠕動，增加大腸內毒素的排出，達到排毒清腸，養護腸胃的目的。
山芹菜
山芹菜其實對於頭痛和腰痛膝蓋酸痛等都有一定的緩解作用，因為山芹菜的糖和脂肪含量也比較多，吃了的話是可以緩解疼痛的。 山芹菜還有抗輻射的作用，現代人玩手機電腦太多，生活中到處都是輻射，平時多吃點山芹菜是可以防輻射、護眼的，還有抗疲勞的功效。 同時山芹菜的鐵含量是比較高的，所以對婦女還有補血的作用，多吃山芹菜可以改善皮膚的氣色，補充損失的經血。
