銀屑病患者學會控制管理好自己的情緒
心理
12-02
銀屑病患者的自我情緒管理很重要，銀屑病是一種心身疾病，精神因素是促發銀屑病的重要誘因。常見的誘供因是工作受挫、人際關係緊張、家庭矛盾、焦慮煩惱和抑鬱的情緒等等。銀屑病患者在生活中應該學會控制管理好自己的情緒。
情緒→銀屑病
心理神經免疫學已經發現，緊張、壓力以及睡眠等因素，會通過下丘腦-垂體-腎上腺的軸(HPA) 直接影響到人免疫系統，可引起內源性炎症，造成皮膚病。
人們的大腦在受到巨大的精神打擊或心理創傷時，會在體內產生危險信號，繼而通過一系列的模式分子(DAMPs) ，激活自身免疫系統，引起不同表現的皮膚病。
情緒←銀屑病
在與情緒的關係中，銀屑病也不僅僅是被動地影響。
很多患者在急性發作期的時候處於一種血熱的狀態，容易產生焦慮。在焦慮之後，這樣的負面情緒又再會影響到大腦，從而引起大腦更多的壓力，這樣無形中就形成了一個惡性循環。
情緒和銀屑病關係密切，可以說好心情帶來好皮膚，好皮膚也會讓人有好心情。調節好自己的情緒，有利於良性循環的產生。
1健康飲食
獲得健康的飲食能夠讓腸道屏障趨於完整，從而獲得更多的益生菌，給大腦提供更多的正面情緒。
2規律運動
運動會刺激人體分泌內咖肽，使人產生愉悅感，有研究表明每周運動20分鐘，心理健康值能明顯提高。
3接觸自然
到室外散步，接觸大自然是很好的減壓方式。研究者發現，每天接觸大自然五分鐘，能有效改善心理健康。
銀屑病患者要做到人與自然和諧、人與人和諧、人與社會和諧是銀屑病患者更需要努力去做好的必修課。銀屑病人在用國外倍西莉芬治療過程中要合理疏導自己的情緒，抓住一定的時機，早發現早治療，才能更好地治療疾病，早日恢復健康！
