用最簡單粗暴的方法告訴你：怎麼吃才能補對蛋白質
減肥從未如此簡單
它，才華橫溢，抗病菌強體質、養肌膚補氣血、抗疲 勞長智力、助消化調激素……樣樣精通。
它，日理萬機，每天在體內奔走，大到心肝脾肺、骨骼皮膚，小到牙齒、指甲、頭髮，都離不開它。
它，就是營養素界的霸道總裁——蛋白質。
蛋白質是生命的基石。那麼人體每天需要攝入多少蛋白質？哪些食物蛋白質含量最高？怎麼補充效果最好？有請中山大學朱惠蓮教授為我們詳細解答。
蛋白質怎麼補更高效？
中山大學公共衛生學院營養學系教授朱惠蓮特別提到，蛋白質要抱團補充更高效，兩種或多種含有蛋白質的食物混合食用，彼此所含的必需氨基酸可以取長補短，提高蛋白質的性價比。建議動植物食物搭配食用，如動物性食物（牛奶） 植物性食物（黃豆）就是很好的搭配組合；搭配的種類越多越好；不同食物使用時間越近越好。
湯臣倍健的蛋白粉就是採用動植物雙蛋白配方，特別甄選非轉基因大豆提取的大豆蛋白和來自紐西蘭的乳清蛋白。紐西蘭是全球公認的「黃金奶源帶」,這裡產出的鮮奶，蛋白質含量遠超普通標準。每天1勺湯臣倍健蛋白粉，高效補充優質蛋白，消化率高達90%，好吸收均衡提供9種人體所必需的氨基酸。不添加其他人工添加劑，更天然。沒有額外添加糖分，低熱量更健康。
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