刷牙後吃早飯，還是早飯後再刷牙？牙科：都不對，正確做法教給你

刷牙是每個人每天都會做的，雖然看似很是尋常，但是細節方面卻有很多值得深究的地方，就拿刷牙習慣來說，每個人的做法就存在區別，其中最顯而易見的差異就是刷牙與吃早飯的先後順序，有的人總是先刷牙再吃早飯，但是有的人則剛好相反，吃完了早飯才開始刷牙。

1.先刷牙再吃早飯

長期保持這種做法的人，主要是覺得早上起來時，經常會感覺口腔裡面有異味，所以先把牙刷好，可以讓口腔感覺更舒適，口氣更加清新，而且口腔裡面有很多的食物殘渣，尤其是舌頭上殘渣會影響到自己味覺，吃早餐的時候會感覺味道不明顯，影響食慾。

2.先吃早飯再刷牙

經常這麼做的人，主要是考慮到口腔裡面的污染物，主要就是食物殘渣，如果刷牙了再吃飯，那麼食物會再次對口腔造成污染，這樣刷牙的作用就減弱了很多，而吃完早飯再刷牙，則能夠很好清除已有的，以及吃早餐剩下的食物殘渣，能夠較長時間的保持口腔清潔。

那麼這兩種刷牙方式到底哪個對呢？牙科：都不對，正確做法教給你。

這兩種不同的做法都有各自的道理，但是實際上都比較片面，沒有考慮到綜合影響因素，先刷牙後吃早飯，早餐的食物殘渣的確污染了口腔，而吃完早飯再刷牙，也造成了早餐食慾降低，影響胃口。而且這樣做即使天天刷牙，其實還是有很大的可能出現牙黃，長結石，口腔異味的情況，不利於牙齒的健康。

其實正確的做法是，保持晚上刷牙的習慣，在晚上睡覺前刷牙一次，然後就不要再吃任何東西了，不吃東西口腔又比較清潔，即使睡眠時間長達8小時以上，也不會出現口腔異味的情況，到了第二天早上，直接簡單漱口就可以，吃早餐時味覺依然很靈敏，然後在吃完早餐以後再刷牙，保持口腔的清潔，然後每天中餐的時候也保持漱口的習慣，這樣做一整天大部分的時間，口腔都是比較乾淨的，口腔的各種問題，比如異味，牙垢等等都會減少很多。

關於刷牙，還有一個很大的爭論就是在於，到底用手動牙刷，還是電動牙刷，用不同工具的人也持有自己的觀點，不過從牙齒健康的角度而言，其實它們都有各自的優勢，手動牙刷能夠更加方便地觸及到牙齒的各個部位，但是電動牙刷則能夠通過高頻率的震動，對牙垢進行更加細緻的清潔。

對於想要保持口腔健康的人而言，在平時最好是能夠準備多種不同類型的牙刷，因為每個牙刷既有優勢，也有自己的劣勢，如果特定部位長期得不到清潔，那麼就會長出牙垢，而多準備一些牙刷，比如手動牙刷和電動牙刷都有，那麼口腔能夠保持在更加清潔的狀態。

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