想要平坦小腹必練5式瑜伽！瘦身美體、美容塑性，讓你氣質迷人！

練習瑜伽可以緩解各種疼痛，促進血液循環，調節內分泌失調，瑜伽還是每個女性的最愛，長時間練習瑜伽可以瘦身美體、美容塑性，讓你更加的完美，有氣質，今天給大家帶來一套瘦小腹，讓腰部肉緊緻的瑜伽體式，讓你更加有氣質！

第一式：樹式

1. 雙腳站立在瑜伽墊上

2. 右腳抬起放在左大腿上

3. 雙手上舉，雙手掌心相對

4. 雙臂伸直

5. 動作保持2分鐘

第二式：戰士二式

1. 雙腳站立在瑜伽墊上

2. 右腳抬起與地面平行

3. 雙臂伸直，雙手掌心相對

4. 右腿和上半身呈一條直線

5. 動作保持30s

第三式：半駱駝式

1. 雙腿跪立在瑜伽墊上

2. 雙膝打開與髖同寬

3. 上半身向上伸展

4. 雙臂側平舉成一條直線

5. 右手握住右腳後跟

6. 動作保持2分鐘

7. 換另一側

第四式：船式

1. 身體仰躺在瑜伽墊上

2. 腰部用力

3. 雙腿併攏伸直抬起

4. 雙手側平舉

5. 上半身微微抬起

6. 動作保持1分鐘

第五式：頂峰式

1. 雙腳站立在瑜伽墊上

2. 雙臂向下，掌心貼地

3. 臀部抬起

4. 動作保持2分鐘

瑜伽重在堅持哦，長時間練習瑜伽不僅可以瘦身減肥，氣質迷人，身材超棒，還能預防各種疾病！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！