懶人高效減肥法，每天一杯輕鬆瘦 ，炒雞好喝的美體瘦身鮮釀酵素
這個減肥方法被我做健身教練的妹妹大讚，真的好喝又有效。如果你是不喜歡運動的懶妹紙，每次飯前喝一杯，一個月瘦個5斤6斤的沒問題，如果能結合運動當然效果更好啦~一個月掉十幾斤肉肉很輕鬆。
這個美體瘦身鮮釀酵素的做法也很簡單，自己買來新鮮水果就能做，五分鐘就能做好，發酵三天就可以喝了。味道超越一切瓶裝飲料，真的是健康瘦啊！下面我就把做法分享給大家！
準備材料：
紅心火龍果1個（排毒通便美白）
蘋果2個（減肥清脂）
香蕉3根（幫助脂肪燃燒）
獼猴桃3個（美白抗氧化）
木瓜1個（木瓜酶可以加速糖脂代謝）
鮮釀酵素專用發酵菌4袋
冰糖200克
鮮釀酵素專用發酵桶一個
純凈水若干
製作方法：
1、將所有水果洗凈後去皮去籽，切塊後擺放在發酵桶內；
2、放一層水果，撒一層冰糖和一層發酵菌（我選的是鮮師傅牌子的發酵菌，這個牌子的發酵菌菌種有幾十種，還是比較專業的）
3、加入純凈水至桶口1厘米處，蓋緊桶蓋室溫避光發酵3-5天（室溫高於25度的2-3天就可以）；
4、發酵完成後接出裝瓶放入冰箱冷藏保存，每天餐前飲用200-300毫升，酵素中的活性酶可以分解吃進去的脂肪，不用刻意節食哦~
總結：
減肥真的要科學健康，分享給大家的這個自製鮮釀酵素，都是真材實料的新鮮水果自己DIY的，靠的就是發酵出來的活性酶來提高身體的新陳代謝，加速脂肪分解，加速毒素排出，最終依靠的還是我們身體自己的代謝能力來瘦！
需要注意的幾點：
1、不加菌能不能做？不建議這樣做，不加菌不用專用桶的話，一方面發酵時間長酶的活性會降低，另一方面不加菌發酵需要來回開蓋攪拌，水果發酵中接觸空氣容易產生有害雜菌，反而不健康。
2、飲食上是否需要控制？正常三餐就行，當然你能控制一下碳水和糖脂攝入效果更好，簡單說只要不暴飲暴食，都可以正常吃。另外做一桶酵素大概能喝半個月，一盒發酵菌做出的量可以喝一個半月左右。
