起床一個小動作，代謝10倍旺盛，是變年輕的感覺《美體公式系列漫畫》
減肥
12-02
《美體公式》
文：七七 || 繪：駱浩
通過有辨別地，覺知地習練經典體式
將身心和意識融為一個和諧的整體
@瑜伽滾滾熊
今天講的是摩天式……
這個體式可以拉伸全身肌肉，加速全身血液流動
刺激腋下和腹股溝附近的淋巴系統積極工作
喚醒沉睡的新陳代謝，還可以舒展胸部和心臟部位
對久坐人群的脊柱和背部大有裨益
做這個姿勢會覺得有些頭暈的人可以不用將手臂高舉過頭頂
改為自然下垂或者合掌於胸前做祈禱式，頭暈的效果就會改善
功效：
◇ 伸展脊柱，緩解僵硬與緊張；提振神經系統
◇ 伸展腹部肌肉和腸臟器官，活躍消化系統，有助於緩解便秘
◇ 加大腿部的牽拉力度，促進血液循環，美化腿部線條
◇ 有效拉伸兩臂和肩背部肌肉群，消減肩背部多餘脂肪，增加柔韌性
體式分解
