為什麼假期心情不好感覺很好
季節性預期是如何鼓勵「壞」行為的。
我們下定決心在1月1日而不是11月1日改善我們的行為是有原因的。因為正如可以預見的那樣，正如聖灰星期三緊跟著油膩的星期二，節制隨之而來的是放縱。對許多人來說，節日的特點是快樂，但也放縱。
鼓勵不良行為
你能想像當你宣布取消你的健身房會員資格，放棄你的鍛煉計劃時，你的朋友和家人會微笑著向你表示理解嗎?或者在同事和熟人的眾目睽睽之下點第三杯馬提尼或第二勺冰淇淋——其中有些人很快就跟著你了?
這樣的行為一年只有一次，大多數都是家人和同事在公開場合和私下裡允許的，媒體也會將其常態化。你猜對了，假期。感恩節到新年前夜標誌著一個放縱的季節，毫無疑問，你將在派對結束後的1月1日為此付出代價。
慶祝放縱
慶祝活動從11月的第四個星期四開始。感恩節是一年中唯一一個人們不僅期待而且鼓勵暴飲暴食的日子。我們把盤子堆得那麼高，幾乎拿不動它們，然後抱怨沒有地方吃甜點(這當然不是真的)。哦，當然，我們都有這樣的朋友，他們會花一天的時間來跑當地的火雞快跑10k，但是讓我們面對現實吧，那不是我們中的大多數。
研究證實了感恩節的放縱。在《我們相聚在一起:感恩節的消費儀式》一書中，梅勒妮·沃倫多夫和埃里克·j·阿諾德用多種方法對感恩節進行了人種學研究，兩位資深合著者和100名學生參與了這項研究。他們把美國的感恩節描述為「通過盛宴慶祝物質豐富的集體儀式」。
在描述消費主題時，他們指出，感恩節大餐強調數量而非質量，充滿了填充物和填充物的主題，比如塞滿了黃油和肉汁的火雞和土豆泥。在準備這頓飯的過程中，他們注意到一些人，據報道女性比男性多，實際上在飯前一天禁食，或者在飯前一周節食。
因此，他們也認識到熟悉的、普遍存在的餐後談話，關於吃得太多和吃得太飽(通常是過量)，這引發了關於是否立即提供甜點或等到每個人都覺得更舒服的可預見的討論。關於慷慨的程度，Wallendorf和Arnould指出，感恩節是一個慶祝活動，我們會有幾天的剩菜。
一旦我們離開餐桌，大多數人就會退到沙發上——去看專門為這種場合設計的電視節目。從遊行，到足球比賽，再到電視節目馬拉松，有很多理由讓你在一天剩下的時間裡躺在床上，或者在色氨酸上打盹。這種昏睡狀態在感恩節是被期待和鼓勵的，但對大多數人來說是不正常的行為，他們很幸運能在晚上下班後在躺椅上躺上一個小時，或在周末偶爾看一場球賽。
感恩節過後，我們不是開始節食來消除多餘的脂肪，而是為更多的東西做準備。進入充滿聖誕餅乾、聖誕日誌和薄荷熱巧克力的節日派對的季節，確保所有的節食計劃都被推遲到新年之後。是的，我們許多人慶祝我們的信仰，也認識到這個季節的真正原因。我們甚至可以與教堂和當地的服務俱樂部聯合起來，為無家可歸者提供食物，並在避難所做義工。然而，我們還是會在回家的路上順便去商店買另一箱蛋酒，以防「限量版」或「季節性」意味著我們可能再也見不到它了。
當你餓的時候購物——打個比方說
節日期間，零售商利用季節性的過度消費。因為一旦感恩節的食物昏迷過去，購物狂歡就開始了。不管你是勇敢地去當地商場搶購打折商品和黑色星期五的促銷活動，還是在網路星期一上網，我們的錢包都被掏空了。
當我們餓的時候購物，我們很容易超支。當然不是身體上的(我們把這個留到1月1日)，而是精神上的，因為同樣的產品競爭很激烈，汽車和商場里的人排起了長隊。在購物狂潮中，我們沒有那麼挑剔，擔心如果我們不立即購買我們看到的東西，在我們做出選擇之前，所有的東西都將被拿走或被「挑選」。
節奏能生巧
假期的過度放縱是可以預見的，也是可以預防的。合理的飲食和鍛煉計劃全年都要為假期準備充足的預算，良好的財務規劃包括利用年中銷售和打折的機會，提前收集不易腐壞的禮物和商品，以避開假期購物高峰。
但是假期也不應該是一個被剝奪的時間。所以，與朋友和愛人一起享用那杯(或兩杯)蛋酒吧。你不會再看到它了——直到明年。
節日快樂!
參考文獻
[i]Wallendorf, Melanie, and Eric J. Arnould. 1991. 「『We Gather Together』: Consumption Rituals of Thanksgiving Day.」 Journal of Consumer Research 18 (1): 13–31. doi:10.1086/209237.
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