老年人耳鳴用什麼方法調理好
耳鳴的老年人，可以通過日常飲食來改善。我們都知道，耳鳴是老年人聽覺功能紊亂所致的一種常見癥狀，傳導性耳聾老年人耳鳴為低音調如機器轟鳴一樣的感覺，感音神經性聾的耳鳴多為高音調如蟬鳴。對於一些耳部相鄰組織病變均可引起耳鳴，但是還有一些耳鳴在目前是查不出實質性病變的依據的，常與過度疲勞或情緒激動有關。
一、多吃含有鐵豐富的食物：
耳鳴對於老年人的生活影響非常大，讓很多老年人感到非常痛苦。日常中，耳鳴的老人可以通過補鐵有效預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發生。根據我國的不同人群對鐵的需求量標準，45歲以上的人群是不分男女，每天鐵的攝入量是不應少於12毫克。而我們常吃的紫菜中含鐵量是非常多的，每百克紫菜約含46.8毫克鐵，蝦皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黃花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、10.5毫克，、含有鐵量僅次於莧菜，豆製品平均含有鐵量約佔4-6毫克。
二、多補充些含有鋅豐富的食物：
有些老人耳鳴是因為缺鋅引起的，因為鋅與核酸、蛋白質的合成，與碳水化合物、維生素A的代謝等是都有密切關係。低於患高血壓、動脈粥樣硬化者的血液和心肌中鋅的含量都減少。大概有1/3的老年人耳鳴、耳聾者，都有不同程度的缺鋅。而營養學認為，成人每天攝入15毫克的鋅即可維持平衡。日常中含鋅最多的食物為牡蠣、肝臟、粗糧、干豆類、堅果、蛋、肉和魚，牛奶中含鋅量比肉類少得多。
三、多吃富含維生素C、E的蔬菜、硬幹果：
老人耳鳴的話，常吃一些富含維生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用，可以提高人體對氧的利用率，改善末梢血流量，對內耳起保護作用。而生活中，新鮮綠葉蔬菜中含維生素C多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含維生素E較多。
四、適當攝入含維生素D多的食物：
老人如果耳鳴的話，還可以多吃一些富含維生素D的食物，這樣可以幫助老人促進對鈣的吸收利用。美國的一項調查發現，老年性耳聾者都有血鈣偏低癥狀，而血鈣偏低與缺乏維生素D有關。動物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳中含維生素D較多。
五、多吃有活血作用的食物：
老人還要都吃一些具有活血作用的食物，這樣可以減輕耳鳴的情況。活血化瘀能擴張血管，改善血液黏稠度，有利於保持耳部小血管的正常微循環。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。另外，我們還建議老年人還要注意吃一些活血化瘀、擴張血管食物，有利於改善血液黏稠度，使耳朵末梢微血管通暢。
我們經常聽人說，五十而知天命，而人一般過了五十歲，尤其是上了六十歲之後，身體各方面的生理機能就開始出現快速的退化。一些慢性疾病也會不斷的影響著老人的身體健康，耳鳴是其中之一，耳鳴對老人的困擾是非常多的，讓很多老人聽不清楚正常的聲音，導致老人身心俱疲，受到很大的傷害。上面我們給出的五種食療辦法是非常適合耳鳴的老人食用的，堅持食用這些食物，耳鳴的狀況就會得到很大的改善。
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