它是公認的「苗條菜」，相當於跑10圈，清腸刮油，排毒減贅肉！

它是公認的「苗條菜」，相當於跑10圈，清腸刮油，排毒減贅肉！

在這個全民都在追求以瘦唯美的時代，越來越多的人開始了減肥之路，不少的人開始了減肥計劃。而對於比較懶，不想跑步運動的人來說，那就只能在飲食上來控制了。就比如今天這公認的苗條菜，這菜它的脂肪含量非常的少，所以多吃不會胖。並且還可以清腸刮油，排毒減贅肉。所以它的好處還是十分多的，因此我們可以將它作為一個減肥菜、苗條菜。

這個公認的苗條菜它是由魔芋和鴨子做成的，這兩個食材都是脂肪含量比較低的，並且味道都非常好吃的，而且吃它們也十分的飽肚子，所以能夠減少我們的飢餓感，從而將我們的胃口慢慢變小，這樣一來我們吃得也就少了，所以吃一頓也相當於跑10圈的步，因此它也是公認的苗條菜。並且它一反以往的減肥餐都不好吃，它們的口感非常的美味。

而且製作這道苗條菜也是十分簡單的，沒有過多繁雜的步驟。我們只需要準備好食材，然後將它們放在鍋中一煮，同時再加上各種配料就可以出鍋吃了。但是因為是減肥吃，所以在放配料的時候，大家需要將配料進行減半。那接下來就將這個簡單的苗條菜給大家說說。

魔芋燒鴨：

所需材料：鴨子、魔芋、青椒、大蔥、生薑、泡椒等。

料理流程：

步驟一：首先將鴨子洗乾淨，並且切成塊後放入水中，接著在水中加上適量的鹽，以及一點料酒，讓調料和鴨子一起浸泡著，讓它的味道去掉一些，同時也是為了讓它體內的血水泡出一點。讓鴨子放在水中20分鐘就可以快速的撈出了。

步驟二：等待鴨子的時間，可以將魔芋洗乾淨，並且切成塊，然後倒入鍋中，將它煮上5分鐘就撈出來。接著將生薑以及大蒜先切好，然後將青椒和干辣椒，切好後放在一旁備用。最後還有需要加的東西也都可以一併切好。

步驟三：燒熱油後將大蒜，生薑已經豆瓣醬、干辣椒、花椒倒入鍋中，快速的翻炒勻後將鴨子倒入翻炒。直到鴨肉的皮開始出油之後就可以加上一點點的白糖，並且再次將鴨子翻炒幾分鐘就可以加上水。同時鹽、老抽、醬油調料可以放入了，最後魔芋和八角桂皮一起下鍋翻炒，等到煮開之後，用小火慢燉湯汁很濃就可以出鍋了。

小吃認為今天的這個它是公認的「苗條菜」，不僅相當於跑10圈，而且還能清腸刮油，排毒減贅肉，所以想要減肥的人可以吃它。只不過在炒制的過程中，所有的調料都需要減少一些，並且鴨子和魔芋要多煮一會。最後小吃想說，雖說魔芋是個苗條菜，但是注意一次不要吃太多了，會中毒，每次要適量，一周吃一次就行了。

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