50歲的人標準血壓是多少？好多人理解錯，導致血壓一直高
如今隨著現在社會節奏的加快，很多人都備受壓力，有很多人都忽略了自己的身體健康。
因此在平時的不良生活習慣和作息，不經意間患上了高血壓。
並且高血壓已經是非常普遍而又常見的病症了，但是此病症來臨時非常令人難以發現。
有的人不在意此病，但有的人卻會預防，用食物或者運動這方面來預防高血壓。
那麼，50歲的人血壓多少才算正常？
按正常來說，人體的血壓值是不分年齡階段，任何年齡的正常血壓值都是一樣的。
而對於哪些健康的成年人來講，通常保持在60~90毫米汞柱，收縮壓在90~140毫米汞柱，
如果超過了這個範圍或低於，都是不正常的表現，然而人們的血壓並不是一直不變的。
而是會隨著生活環境和生存條件等狀態而改變的，因此大家要在定期測量自己的血壓。
測量室一定要選擇在早上建議大家每天在6~9時，17~20時，兩個血壓高峰時段，各測一次。
每次測壓3遍，一遍測壓完成後，靜待2分鐘再測，取平均值。
那麼大家知道高血壓來臨時有什麼提示呢？而且每1個都容易被忽視！
提示一：劇烈頭痛
如果是高血壓患者，突然出現嚴重的頭痛、頭暈，伴有嘔吐，要高度懷疑高血壓病。
頭痛，是因為血壓波動在160~190/95~120毫米汞柱之間，血壓突然升高使頭部血管反射性強烈收縮所致，可能是向惡性高血壓轉化的信號。
因此別再疑惑，一定及時預防和測量確定一下自己的血壓狀況。
提示二：眩暈、失眠
一般長期高血壓會導致腦供血不足，血壓波動等原因產生頭暈。
眩暈的現象女性患者出現較多，可能會在突然蹲下或站起時會有眩暈感。
失眠的現象則是，在晚間入睡較為困難，容易早醒，就算睡著了也不踏實，還經常做噩夢被驚醒。這個也要當心高血壓的發生。
因為血壓持續升高會導致大腦皮層和自主神經出現功能失調，間接影響睡眠質量。
同時，高血壓患者自主神經活性增強，引起心跳加快、呼吸急促，同樣會導致入睡困難。
提示三：肢體發麻
這是因為血壓波動或升高時，全身小動脈出現痙攣，造成血管舒縮功能紊亂或動脈硬化。
肢體以手指、足趾麻木或者皮膚如螞蟻在爬的感覺。這都是高血壓的前兆，要注意預防。
- 多喝水，常飲茶
要記住血壓高的人，一定要多喝水，是白開水。
首先，白開水，是最好的稀釋劑，多喝水的話，可以稀釋血液，減少血液粘稠狀。
因此建議大家每天飲水量，應該至少達到2000毫升。
如果在夏季或者出汗較多的話，應該適當增加飲水量。
1、多補充黃酮類化合物，養護血管的健康
據統計，長期攝入飽和脂肪酸高於不飽和脂肪酸，是造成高血壓、高血脂、血管硬化的重要元兇之一。
不飽和脂肪酸和黃酮類化合物等成分，對於保持血管彈性和防止脂肪肝形成也具有很好的作用。這對於高血壓患者來說，都是很重要的。
研究表明，亞麻籽油、神南山芹籽、顯齒蛇葡萄等都含有豐富的不飽和脂肪酸黃酮類化合物。
其中神南山芹籽，所含降壓、降脂成分是芹菜的50倍，短期服用起到降血壓，降血脂的作用，長期服用無任何毒副作用。
日常可磨粉沖水喝，有助降低血膽固醇，預防動脈粥樣硬化，保持血管彈性，達到穩定血壓的目的。
效果是非常不錯的
- 定期測量，別忽視
在日常生活中，血壓是非常容易升高的，而且還不容易被人發現，例如一個情緒就能引發血壓升高。
因此，一定要注意每天6~9時，17~20時，兩個血壓高峰段測量一下血壓。
- 控制體重，別貪吃
在如今的社會中有很多人喜歡吃一些油炸食品、甜點以及油膩的食物。
而這些食物都可以使人發胖，並且還不利於人的身體健康，當體重增長時，血壓也會逐漸升高。
因此建議大家一定要注意別貪吃，控制好自己的體重。
