中醫體質——肺氣虛
體質說明
肺氣虛又稱肺氣不足。即肺的生理功能減弱。多由寒溫不適，久咳傷氣，悲傷不已，勞逸不當所致。症見咳喘無力，氣短，動則益甚，痰液清稀，聲音低怯，神疲體倦，面色晄白，畏風自汗，舌淡苔白，脈虛。治宜補益肺氣。《靈樞本神》：「肺氣虛則鼻塞不利，少氣，實則喘喝胸盈仰息。」
肺氣虛多由久咳耗傷肺氣，或乎素體弱，肺氣不足，或因脾虛，水谷精微不能上榮於肺所致。多見於疾病的後期或慢性肺系疾患之中，屬虛證。
若飲食不節，脾氣受損，或勞倦內傷，脾氣虧虛，則不能生化水谷精微以養肺，所謂「土不生金」，致脾肺兩虛;同時脾運不健，水濕易於停聚，而為痰濕阻肺，此皆為脾虛及肺，而成脾肺兩虛。因此，脾肺兩虛有肺虛及脾、脾虛及肺之不同。久病肺氣虛弱，影響及脾，導致脾氣亦虛;或勞倦傷脾，氣血生化之源不足，肺失所養，而致肺氣虛;或其他慢性病影響肺脾兩臟等引起。
肺氣虛的臨床表現為：少氣乏力，稍有勞作則氣喘吁吁，呼吸氣促;人體抗病能力低下，容易感染外邪，易於感冒，多有畏寒、流清涕之證;遇寒冷易發作鼻竇炎。常見皮膚乾燥、皺縮、瘙癢，秋冬氣候乾燥時尤其突出;常可導致腎陽不足，使水液運行不利，出現尿頻數，餘瀝不盡。
自然適應能力
適應寒暑變化的能力較差,寒冷季節常感手腳不溫,易感冒。
飲食調養
可多食用補益肺氣、滋陰潤肺的食物，如北芪、百合、人蔘、杏仁、雪梨等。不過，不宜一次食用太多，宜少量久食，身體羸弱者更應防「虛不受補」。
慎食食物
應忌吃或少吃生蘿蔔、蘿蔔子、生薑、大蒜、胡荽、洋蔥、檳榔、蘿蔔纓、香椿頭、芥菜、地骷髏、金橘、金橘餅、羅漢果、肉桂、砂仁、豆蔻、菊花、白酒、香煙等。
體育鍛煉
可積极參加一些適當的體育活動。如慢跑是一種最完整的全身性協調運動，能增加肺活量和耐力，慢跑時維持呼吸均勻，可使足夠的氧氣進入體內。太極拳，柔軟操，步行等都是不錯的選擇。
葯膳建議
【黃芪党參烏雞湯】：材料：烏雞半隻，黃芪10克，党參10克，大棗6顆，食鹽、水適量。將烏雞洗凈後斬塊，黃芪、党參洗凈後備用，大棗洗凈後挖開去核備用；將食材全部放入燉鍋中，加水至完全淹沒食材，開中火隔水燉一個半小時後，取出加少量食鹽調味後即可食用。
功效：黃芪味甘性微溫，歸肺、脾、肝、腎經，主治陰虛盜汗、陽氣虛弱、肺氣虛證等，對急慢性腎炎水腫亦有治療功效。
【川貝母海蜇瘦肉湯】：材料：川貝母12克、海蜇皮80克、豬瘦肉200克、生薑2片。川貝母、海蜇皮分別洗凈，稍浸泡，晾乾；豬瘦肉洗凈，整塊不必刀切。然後一起與生薑放進瓦煲內，加入清水1750毫升（約7碗水量），武火煲沸後，改為文火煲約1小時半，調入適量食鹽便可。
功效：中藥川貝母配伍海蜇皮煲豬瘦肉，其湯清潤而略帶中藥氣味，有輔助治療鼻鼾的功效，並能止痰咳、消痰涎、潤肺氣。
【銀貝雪梨湯】：材料：銀耳（干）20克，梨200克，川貝母5克，冰糖30克。將水發銀耳揀去根蒂及雜質，洗凈，撕成小片。將雪梨洗凈削去皮，除去核與籽，切成小丁塊。川貝母洗凈。將處理好的銀耳、雪梨、川貝母一起放入燉盅內，加入糖和水1杯，上籠蒸約1小時，取出即成。
功效：銀耳功能滋陰補肺，潤燥生津；雪梨功能清熱生津，潤肺化痰；川貝母功能補肺清肺，化痰止咳。三品共用具有良好的清熱補肺，止咳化痰之功；尤其適用於老年人肺虛，肺氣腫，肺功能不佳所致胸悶氣短，乾咳無痰或咳痰咯血等症。
生活建議
應保持居住環境的清靜、空氣流通、陽光充足，病室內避免煙塵，要注意避免哮喘的各種誘發因素。加強鍛煉，多作呼吸保健操，氣功鍛煉。注意保護陽氣，做到春夏養陽，秋冬養陰。
日常飲食適當的清淡一些，少吃辛辣還有刺激性的食物。肺部對於身體非常重要，但同時又非常的嬌貴，冷了熱了都不好。所以，日常一定要做好對肺部的保暖工作。
