6物是濕氣的「冤家」，每天吃一點，或助你排出濕氣，一身輕！
飲食
12-02
濕氣重怎麼辦？日常生活中很多人會為這個問題而煩惱。濕氣重會導致人肥胖、疲憊無力、氣色差長斑等，如果長期不注重祛濕的話，體內濕氣對人體健康的危害可能會很大。那麼日常該怎麼祛濕呢？
山藥是一種神神奇的祛濕食材，它在剛摘下的時候屬性是寒涼的，但是在烹飪熟之後屬性變溫，可以緩解濕熱、脾虛、腹瀉等身體不適，烹飪食用方式多樣。
糙米就是全米，含有豐富的膳食纖維，有吸水、吸脂的作用。而且吃它會有很好的飽腹感，能幫助腸道排出堆積許久的毒素，會可以排出體內的濕氣。
鮮棗所含的營養豐富，具有補氣補血、補血健脾、健胃解渴、益氣溫熱的功效，如果體內的濕氣太重的話就可以吃一些鮮棗，可以促進血液循環、幫助消化、排出體內濕氣，瘦出小蠻腰。
党參是一種藥用價值很廣泛的中藥材，很適合日常養生泡水喝。如果女性有體內濕氣重，消化功能不好的現象，平時可以多吃點党參，能夠幫助我們去除體內的濕氣
薏仁是生活中常見的食物，具有一定的藥用價值，在祛濕方面有很好的效果。大家在生活中可以用薏仁搭配紅豆、枸杞、紅棗煮粥食用，可以起到很好的祛濕效果。
鯉魚是生活中比較常見的魚類，營養價值很高，富含優質蛋白、礦物質和維生素，除了可以為身體補充營養，鯉魚還具有祛濕開胃、利水消腫的作用。
