做好情緒管理，你才能掌控你的人生！
心理
12-02
今天想和大家談談情緒。這是一個看不見摸不著卻能清楚感知的情感層面因素。
那種積極的正面情緒佔主導的時候，整個人就會很有熱情很有活力；消極的負面情緒佔主導的時候，整個人就會沒精打采心不在焉。
所以，我們都知道，我們需要讓正面情緒做主導。但事實上，這只是美好的願望，喜怒哀樂都是人生節奏。
所以，我們要讓正面情緒保持住，負面情緒趕快走，那整個人就會一直都在比較好的狀態之中。
如何讓正面情緒保持住？之前我們聊過延遲滿足，
這不失為一個好辦法。當然，
還可以學會「放大感受」。
遇見了一件令人愉悅的事兒，不是要哈哈一笑就過去了，而是要真正地記住這份開心的感覺，並且
時不時拿出來回憶，讓這種幸福感蔓延開來。
如何讓負面情緒趕快走？
很多人對情緒都有一個誤解，認為遇見不開心也正常，別太矯情，挺挺這消極情緒也就沒了。事實上，
情緒是不會無緣無故消失的，只能被轉移。
沒錯，不能消失，只能轉移。這也是在正面管教中工具卡「憤怒選擇輪」的運用原理。
因此，
想讓負面情緒走掉的辦法就是進行情緒轉移。
吃飯、聊天、喝酒、唱歌、逛街都能幫助你進行情緒轉移，但這些治標不治本，只是讓人感覺暫時的舒服了。而
我們強調的轉移，是要為這份「壞情緒」找到一個出口，讓它自己找到離開的出路。
學會辨識情緒、學會與它相處，你也會生活得更舒服
